Kes kannatab kinni jäänud soolestikus, see teab, et probleem pole üldse naljakas. Päevane viibimine vannitoas käimata (muidugi number 2 tegemiseks) mõjutab teie meeleolu, jätab kõhu punnis ja võib isegi naha tervist häirida ning need on kõige lihtsamad tagajärjed.
Pikas perspektiivis on kinni jäänud soolestik, mis vaevab 15–20% Brasiilia elanikkonnast; see võib isegi põhjustada vähki. Probleemi iseloomustab roojamise sageduse vähenemine, kuna väljaheide muutub kuivaks ja kõvaks, seda on raske kõrvaldada, mis põhjustab kõhukinnisust.
Kõige tavalisem viis selle dilemma lahendamiseks on see, kui inimesed võtavad lahtistavaid ravimeid, mis vabastavad kinni jäänud soolestiku, kuid mis võivad põhjustada mitmeid kõrvaltoimeid, sealhulgas selle äkilise stiimuli sõltuvust soolestikust.
Täna leiate aga, et mõned lihtsad meetmed, näiteks omatehtud retseptid ja harjumuste muutmine, võivad püütud soolestikku ravida loomulikul viisil. Allpool saate teada, mida teha probleemi lõplikuks lahendamiseks, ilma et peaksite kasutama narkootikume ja muid ebamugavaid meetodeid.
OBS: allpool loetletud näpunäiteid tuleks korrata esialgu kolmel järjestikusel päeval identse ajaga. Pärast seda on võimalik vähendada sagedust kolm korda nädalas, nii et kinni jäänud või laisk sool reguleerib teie liikumist ja lahtiolekuaegu.
Vaadake 3 omatehtud näpunäidet kinni jäänud soole raviks:
1. Hommikune soe tee
Parim on pehme tee, näiteks kummel või lavendel, eelistatult meeldival temperatuuril ja mitte liiga kuum. Laksatiivseid teesid, näiteks püha kaskaarat, ei näidata.
Püüdnud soole stimuleeriv toime peab tegelikult tulenema joogi temperatuurist, mitte ürdi enda mõjust. Soe tee, muide, aitab kaasa soolestiku korrapärasusele, seega on oluline seda harjumust oma hommikuti suurendada.
2. Massaaž kõhule
Kõhu õige massaaž, ideaalse rõhu korral, võib kinni jäänud soolestikku ka väga stimuleerida. Videost, nagu näete, on võimalik piirkonda masseerida kolmel viisil, järgides alati päripäeva.
Massaaž peaks algama ribi all, paremal küljel, ja jätkuma umbes 5 minutit ringi ümber kõhu. Allpool näete, kuidas seda teha vastavalt füsioterapeudi juhistele:
3. Apelsinimahl papaiaga
Teine loomulik viis lõksus oleva soole eemale peletamiseks on võimsa kiudainerikka mahla tarbimine. Klassikaline apelsinimahl koos papaiaga on muide suurepärane vahend probleemi vastu.
Ideaalne retsept on 2 apelsini peksmine 1/2 väikese papaiaga. Soolestiku "harimiseks" võtke mahl pingutamata, alati samal kellaajal.
Muud näpunäited ummistunud soolte vastu:
Suurepärane viis soolestiku nõuetekohase toimimise stimuleerimiseks on kindel, et sööksite toite ja järgiksite nende ajakava. See säilitab soole refleksi ja stiimuli.
Vee joomine päevasel ajal, väljaspool söögiaegu, aitab ka fekaalikooki vormitavamaks muuta. See on suureks abiks neile, kellel on soolestik kinni või kes kannatavad hemorroidide käes, kuna see vähendab numbri 2 valmistamisel oluliselt kannatusi.
Lisaks võib seedesüsteemile pakutavate kiudude tõttu suureks abiks olla vähemalt nelja puuvilja söömine päevas, eelistatult koos koorega. Head näited on õun, pirn, virsik või ploom. Pitaya, nagu olete ka siin näinud, võib olla probleemi vastu fantastiline saladus.
- raseduse ajal
Nagu me siin juba mainisime, võib raseduse üks kummalisi sümptomeid olla kinni jäänud sool. Välja arvatud kõhumassaaž, saab raseduse ajal probleemist mööda hiilimiseks sujuvalt kasutada looduslikke võtteid, mida me just mainisime.
Massaaži asendajana saavad rasedad naised oma igapäevaelus rakendada näiteks matkamist ja vesiaeroobikat.
- Imikutel
Kui laps kakab kauem kui kolm päeva või kui väljaheide on kõva ja kuiv, on kõige soovitav pöörduda lapsega kaasas oleva lastearsti poole.
Meie loetletud tehnikad võivad ka ravis palju aidata. Alla 1-aastaste laste puhul ei pruugi mahla näidata, kuid sooja tee ja kõhumassaaži näpunäited on suurepärased.
Kas teile meeldisid näpunäited? Kas olete rakendanud või teate, kes on mõnda neist praktikas rakendanud? Kommenteeri kindlasti!
Kui nüüd rääkida omatehtud retseptidest, mis säästavad, peate ikkagi kontrollima: Mis juhtub, kui juua mee veega tühja kõhuga?
Allikas: Tua Saúde
