Mõned inimesed teevad endiselt hullumeelseid dieete ja võtavad kaalu langetamiseks ette äärmuslikke meetmeid, kuid meil on kõrini teadmisest, et see, mis tegelikult kaalu langetab (ja mis aitab keha säilitada), on füüsiliste harjutuste ja tasakaalustatud toitumise kombinatsioon.
Kuid kes pole kunagi kasutanud imelist väikest trikki, pole aega kaotada paar kiiret naela, et mõnel peol või üritusel "see" kleit hävitada, eks?
Sest järgmine kord, kui soovite mõned kilod kiiresti ja tervisest loobumata kaotada, on see hoogsam jook, millest teate, teie parim valik. Nagu näete, lisaks kiirele valmistamisele ja väga maitsvale, langetab see kaalu kiiresti, kui asendate oma õhtusöögi mõneks päevaks.
Kuid loomulikult ei tee ükski mahl üksi imet. Selleks, et meie võimendatud joogil oleks häid tulemusi ja et see muutuks kergemaks, on vaja kontrollida, mida päeva muudel söögikordadel sööte, tarbides tasakaalustatud portsjonit valke, puuvilju, köögivilju ja nii edasi. Füüsiliste harjutuste igapäevane harjutamine aitab raputamisel täita ka salendava rolli.
Kasu tervisele
Ekspertide sõnul ei tohiks küll tugevdatud joogi tarbimisega kaasneda toitumisvaeguste tekkimise risk, kuid seda "dieeti" ei tohiks teha kauem kui kuu. Samuti ei tunne te nälga, asendades õhtusöögi rütmiga, sest see sisaldab koostisosi, mis toetavad ja aitavad kaasa küllastustundele, mis sunnib meid söömise soovi kaotama.
Lisaks annab banaanidele, kaerale ja mandlitele põhinev võimendatud jook energiat, parandab soolte transiiti, kuna see sisaldab palju kiudaineid; une kvaliteet ja heaolutunne tänu rohkele trüptofaani kogusele, mis mõjutab otseselt serotoniini tootmist.
Kuidas märjukest teha:
Mis võtab?
3 supilusikatäit kaera
1 õun (soovitame rohelist, kuid kui soovite, võite kasutada ka punast)
1 banaan
1 spl kooritud mandleid
1 klaas kookosvett või filtreeritud vett
Mündilehed
Kallis (valikuline)
Kuidas teha?
Haki õun kuubikuteks ja sega blenderis kõigi teiste koostisosadega. Laske paar minutit hästi kloppida, kuni kõik on hästi purustatud ja omandab mahla konsistentsi.
Valmistage mahl alati tarbimise ajal ja ärge hoidke valmistatud segu.
Kas teile see ettepanek meeldis? Kas teadsite juba segu?
Ja rääkides mahladest, mis aitavad kaalust alla võtta, lugege kindlasti ka järgmist: 4 mahla, mis aitavad teil kaalust alla võtta ja kõhu kuivada.
Allikas: ilu- ja moesait
