Menstruatsioonist rääkimine on keeruline teema, kas pole? Lisaks kõigele ebamugavusele, mida see võib põhjustada, on meil endiselt halbu uudiseid: mõned toidud on menstruatsiooni ajal keelatud. Ja selle taga on põhjus.
Põhimõtteliselt ei ütle keegi, et paljusid selle aja ebamugavusi saab leevendada, muutes vaid mõnda meie toitumisharjumust. Ja seetõttu on mõned toidud menstruatsiooni ajal keelatud. Said aru?
Näiteks kui lõpetate veristel päevadel kohvi joomise, olete suure tõenäosusega vähem ärritunud ning isegi krampide hulk ja intensiivsus kipuvad vähenema. Kas sa suudad uskuda?
Kõige intrigeerivam on menstruatsiooni ajal keelatud toiduainete loetelu palju pikem. Tegelikult aitavad selles kurjategijate "saalis" olevad toidud ja joogid isegi kibedust pehmendada nendeks päevadeks enne menstruatsiooni, kui kuulus TMP sind halastamatult tabab.
Kas olete teemast huvitatud? Kas soovite oma vähem lõbusaid päevi kuus veidi vähem raskeks muuta? Nii et kontrollige kindlasti allolevat loendit.
Menstruatsiooni ajal tutvuge 6 keelatud toiduga:
1. Kohv
Menstruatsiooni ajal on kohv keelatud toitude nimekirjas. Samamoodi on see teiste kofeiinirikaste toitudega, nagu Coca-Cola ja mõned teed.
Põhimõtteliselt seetõttu, et need on liiga stimuleerivad menstruatsiooni kogevatele inimestele. Kofeiin jätab naised erutatumaks, rohkem koolikutele ja stressis. Lisaks aitab see kaasa menstruaaltsükli ebaregulaarseks muutumisele.
2. friikartulid
Süüdi pole muidugi mitte ainult praekartul, vaid kõik see, mis on praetud ja rasvarikas. Menstruatsiooni ajal on seda tüüpi toidul tugev mõju hormonaalsele aktiivsusele. Vähemalt nii keskendusid mõned uuringud õppeaine määrusele.
Eksperdid selgitavad, et selles kuu etapis suurendab liigne rasv emaka kokkutõmbumist, kuna see häirib ka östrogeeni suurenenud tootmist. Tegelikult neile, kes seda ei tea, antakse see naljakas nimi, millest me just rääkisime, hormoonile, mis toimib munasarjas vabanevate munarakkude küpsemisel.
3. Valge riis
Isegi iga päev "valge tüüp" võib olla menstruatsiooni ajal mürk, teate? Seda seetõttu, et see aitab kaasa veresuhkru taseme tõusule, mis häirib suuresti naiste meeleolu muutusi.
Ideaalne on vähemalt sel perioodil oma taldrikule ruumi pruunile riisile mahutada.
4. Alkohoolsed joogid
Menstruatsiooni ajal pole veini, õlut ega mõnda muud alkohoolset jooki, eks? Alkohol vedeldab verd ja suurendab voolu, suurendades perioodil ebamugavust veelgi.
Lisaks võib liigne joomine suurendada menstruatsioonieelsel perioodil kurbust ja ärrituvust.
5. Šokolaad
Lisaks rasvale on šokolaadis rohkesti suhkruid, mida sel perioodil ka väga ei soovitata.
Seda seetõttu, et kuigi maiustused on väga maitsvad, muudavad naised menstruatsiooni ajal ärrituvamaks ja masendunumaks.
6. Sisseehitatud
Vältida tuleks salaminhosid, sinke, kalkunirinda ja tervet imeliste vorstide rida. Nii peaks olema enamiku töödeldud toitude puhul, mis on täis säilitusaineid ja soola.
Seda seetõttu, et seda tüüpi toidud aitavad naatriumi tõttu turse suurenemisele palju kaasa. Need võivad ka tänapäeval veelgi ebamugavamaks muuta.
Ja rääkides menstruatsioonist, ei saa te saidilt lahkuda, kui pole tutvunud selle teise artikliga: Kuidas leevendada menstruatsioonivalusid ilma ravimeid võtmata.
Allikas: ilu- ja moesait
