On inimesi, keda tselluliidi välimus ei häiri, kuid paljude naiste jaoks on tselluliit suurepärane kaabakas. Mõned lasevad neil isegi lühemaid seelikuid ja lühikesi pükse kasutada ning isegi bikiinid elimineerida jalgade ja tagumiku aukude tõttu.
Hea uudis on see, et tselluliidi välimust nahal on võimalik pehmendada ja isegi lõpetada, tehes igapäevaselt vaid mõned lihtsad muudatused.
Nagu näete, halvendavad mõned harjumused lisaks geneetilisele eelsoodumusele rasvade ja vedelike kogunemist naha alla, aidates kaasa sellele lainelisele aspektile, mida daamid nii vihkavad.
Parem valik, mida taldrikule paneme, vedeliku tarbimise suurendamine ja istuvast eluviisist väljumine on vaid mõned meetmed, mis aitavad teil selle probleemi lõplikult minevikku jätta. Näha tahtma?
Avastage, kuidas tselluliiti lõpetada:
1. Mõistke oma tselluliidi tüüpi
Tselluliidi tuvastamiseks ja klassifitseerimiseks on professionaalsem viis, kuid kodus on aukude klassifitseerimiseks populaarsem viis. Allpool on teada teadaolevad 4 tselluliidi kraadi: s
1. klass - ei esine lainet ega ebakorrapärasust. Naha kokkusurumisel tekivad väikesed lainetused ja “augud”
2. aste - lainetusi ja auke tajutakse juba nahka surumata
3. klass - sõlmed on selgelt märgatavad. Võib esineda lokaalset valu
4. klass - mitu sõlme, "kõva" tselluliit. Turse, tagasivoolu kahjustus, polsterdatud välimusega nahk.
2. Joo palju vedelikke
Vesi on teie keha jaoks kõige imelisem vedelik, nii teie tervise kui ka esteetika seisukohast. Kui juua päeva jooksul palju vett, elimineeritakse toksiinid kehast kiiremini ja ka toitained imenduvad suurema kiirusega, eriti naha kaudu.
Tselluliidi korral töötab vesi, kuna see on vee ja rasva kogunemine naha alla. Seega, kui võtate rohkem vedelikke ja väljutate selle kehast kiiremini, aitate parandada selle kihi vereringet ja pühkida need liialdused.
Kui teil on nii palju vett tarbida keeruline, võivad mõned diureetilised teed aidata vedelike ja toksiinide kõrvaldamisel. Looduslikud ja suhkruvabad mahlad, näiteks sidrunimahl; ja sellised teed nagu roheline, korte, hibisk, melon, arbuus, ananass, maasikas, arbuus ja nii edasi võivad selles missioonis palju aidata.
3. Valige õiged toidud
Parim viis tselluliidi lõpetamiseks on kindlasti keha seestpoolt muutmine. Lisakilode kaotamine aitab palju tühjendada neid väikeseid auke, samuti toiduvalikut. Köögiviljad, lahjad valgud, näiteks munad, kana, kala ja liha; lisaks läätsedele on parimad valikud igapäevaelus kikerherned, oad ja nii edasi.
Kiudainerikkad toidud, näiteks kaer, kinoa, pruun riis, aitavad lisaks keha kiiremini toimida, parandavad ka soolestiku toimimist, mis peegeldub tselluliidi paranemises. Seda seetõttu, et rikkis soolestik segab lõpuks ka keha lümfiringet.
4. Põgenege „halbade“ toitude eest
Kuid kui soovite oma tselluliidi kaotada, pole mõtet lõunaks korralikult süüa ja rasvastele suhkrut sisaldavatele toitudele, mis on täis muid rasvarakkude põletikku aktiveerivaid toite. Samamoodi panevad vedelikud säilima väga soolased, naatriumirikkad toidud.
Kuid rahunege, kõik rasvad pole halvad. Peaksite vältima näiteks praetud toite ja hüdrogeenitud rasva rikkaid toite, kuid võite ja peaksite tarbima häid rasvu, nagu oliiviõli, avokaado, õliseemned ja nii edasi.
5. Tehke füüsilisi harjutusi
Trenni tegemine võib alguses olla igav, kuid kui tempo on kiirem, muudab see teie harjumusi, tervist ja füüsilist ilu, loomulikult paremaks. Tselluliidi korral aitavad kehalised harjutused parandada vereringet, vältida vedelikupeetust ja keha toonust.
Parimad on sel juhul need, mis aitavad kõrvaldada näiteks puusades ja tuharates asuvat rasva. Lisaks jõutreeningule aitavad muud tegevused olla jooksmine, kõndimine, rattasõit ja pilates.
6. Kogege lümfidrenaaži
Kui ühendate hea toitumise, parema keha niisutamise ja harjutuste harjutamise teatud tüüpi massaažidega, et aktiveerida vereringet ja vähendada toksiine, paranevad tselluliidi lõpetamise tulemused.
Näiteks on lümfidrenaaž suurepärane võimalus. See eemaldab vedelike kogunemise, lagundab kristalliseerunud rasva ning aitab kaalust alla võtta ja mõõtmeid kaotada. Kuigi tulemuste säilitamiseks peab ravi olema pidev, on pärast 4. seanssi võimalik märgata lõdvemaid riideid ja naha siledamat aspekti.
7. Koduste protseduuride kuritarvitamine
Tselluliidi väljanägemise parandamiseks võite massaaži teha ka iga päev kodus. Retinool ja kofeiinikreemid aitavad selles missioonis palju kaasa, kuid toitainete naha tungimiseks on vaja hästi masseerida.
Laboratoorsed uuringud on näidanud, et need ained suurendavad naha kollageeni, muutes selle paksemaks ja elastsemaks. See aitab palju parandada tselluliidi välimust.
Kohvipulbrit ennast saab kasutada tselluliiti kontsentreerivates piirkondades. Tegelikult oleme siin juba õpetanud, kuidas seda omatehtud lahendust selles teises aines kasutada.
8. Võimalikud tulemused esteetiliste protseduuride abil
Raskemate tselluliidi juhtumite või kiiremate tulemuste saavutamiseks on olemas ka esteetilised protseduurid, näiteks endermoloogia, raadiosageduslik termotekk, mesoteraapia, karboksüteraapia, lipolüütiline ultraheli (esteetiline ultraheli), liporeduktiivne krohv, krüolipolüüs, subtsektsioon, lipokavitatsioon, akustilised lained, Venemaa vool , teiste hulgas.
Kuid sel juhul sõltub see muidugi palju igaühe taskust.
Kas teile meeldisid näpunäited? Nagu näete, pole näpunäited imed. Kui tselluliit häirib teid, on naha tervise ja välimuse parandamiseks vaja pühendumist ja distsipliini.
Nüüd, rääkides oma vormisoleku parandamisest, võiksite vaadata ka järgmist: Kuidas vältida mähkmelöövet paksudel või paksudel reitel.
Allikad: Minha Vida, Mundo Boa Forma
