Esiteks ei meeldi kellelegi minna läbi neid ebamugavustundeid, mida gaasid tekitavad. Selliseid hetki on päevas keskmiselt 10–20. Juba raseduse ajal võivad raseduse gaasid suureneda ja põhjustada veelgi suuremat ebamugavust. Kõigest hoolimata saate siin aru, miks gaasid suurenevad, nende põhjus, kuidas vähendada liigseid gaase ja mõned kodused abinõud, mis aitavad gaaside tootmist kontrollida.
Gaaside põhjused raseduse ajal ja kuidas tuvastada
Esiteks on sellel hetkel roojamise vähenemine, progesterooni suurenemine. See omakorda toob kaasa kogu keha lihaste, sealhulgas seedetrakti lõõgastumise. Toidu seedimise kiiruse aeglustamine.
Raseduse lõpupoole võib olukord muutuda ebamugavamaks, põhjustades kõhu turset. Kui emakas suureneb, mõjutab see lisaks hormonaalsele suurenemisele ka seedimist.
Liigse gaasi sümptomiteks on suuremal määral kõhuvalu, mille tagajärjeks võivad olla gaasid, soolekoolikud, kõhukinnisus või kipitus. Samamoodi on soovitatav konsulteerida raseduse jälgimise eest vastutava sünnitusarstiga, kui esineb muid sümptomeid nagu iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus või ühepoolne kõhuvalu.
Gaaside põhjus raseduse ajal
Kaalutõus on oluline tegur, kuna beebi tõttu tunduvalt suureneva näljatunde tõttu võib söödud toidu kogus põhjustada turset ja ebamugavust. Lisaks suurenevad tarbimise kasvades ka kalorid, mille tulemuseks on madalam aktiivsusetapp.
Kui käärsoole bakteriaalne tasakaal varieerub, tekib ka turse. See suurendab tekkivate gaaside arvu ja sellest tulenevalt gaase.
Kolmandaks, kuna söödud toit veedab sooles rohkem aega kõigi vajalike toitainete omastamiseks, võib see põhjustada väljaheite kuivamist. Lõppkasutusse jõudmine võtab kauem aega, põhjustades turset ja suurendades omakorda gaaside arvu.
Mõned toidud põhjustavad suuremat gaaside tootmist, mis kehtib laktoosiga toiduainete puhul. Seega võivad need toidud talumatuse korral gaase oluliselt suurendada.
Kuidas raseduse ajal gaasi kogust vähendada ja vältida
1. Ärge sööge suuri toite;
2. Vältige gaase sisaldavaid jooke, see tähendab karastusjooke ja vahuveini;
3. Väldi närimiskummi;
4. Kanna riideid, mis on laiemad ja mugavad, isegi kui need pole kõige ilusamad;
5. Lõika suhkur ja rafineeritud;
6. Söö kiirustamata, kasutades seeläbi paremini söödud toitu;
7. Vältige bataate, mune, brokkolit, kikerhernesid, praetud toite, teravilju, sibulat, ube, kapsast ja virsikut;
8. Kõndige iga päev;
9. Suurendage vedeliku, eriti vee tarbimist;
10. Tehke kergeid harjutusi ja pingutage oma hingamist hästi.
Kodused abinõud, mis aitavad raseduse ajal gaase vältida
Piparmünditee võib olla suureks abiks neile, kes kannatavad liigse gaasi käes. Kuna see on spasmolüütikum, aitab see valu ja ebamugavusi leevendada. Tee valmistamiseks pange lihtsalt tassi keeva veega 3 grammi värskeid piparmündilehti, et saaksite värskemat maitset. Pärast jahtumise ootamist pingutage ja jooge kaks või kolm korda päevas, samamoodi, pärast sööki.
Teiseks võivad ploomid panustada sama palju kui tee. See vähendab kõhupuhitust ja ravib kõhukinnisust. Selleks sööge enne peamist söögikorda lihtsalt ploomi.
Lõpuks on meil olemas jogurti vitamiin, mis lisaks maitsevusele võib olla tugev liitlane. Lihtsalt kohe pärast seda segage blenderis loodusliku jogurti pakend, pool hakitud avokaadot, pool papaiat ilma seemneteta, pool tükeldatud porgandit ja lusikatäis linaseemneid. Siis lihtsalt joo. Seda vitamiini võib tarvitada kuni kaks korda päevas, mis on piisav, et põhjustada gaaside lõppu ja ebamugavusi.
Kas teile meeldis artikkel? Hoidke oma tervis alati fookuses! Tõenäoliselt meeldib teile teada ka: kaksikud kaksikud, kuidas see juhtub ja erinevused.
Allikad: teie tervis, mähkmete vahetamine, teie tervis.
Esiletõstetud pilt: Baby April
