Kindlasti on vesi inimese ellujäämiseks hädavajalik. Uudsus on aga see, et ka kuum vesi on oma tähtsusega. Esiteks on sooja vee kasutamine kompressides väga levinud, kindlasti olete sellest kuulnud. Kuid kas teate, millal kasutada kuuma kompressi ja millal külma? me selgitame teile.
Külm kompress
Külma veega kompress on ideaalne pärast liigeste kukkumist, puhumist või vigastamist ning seda soovitatakse esimese 48 tunni jooksul pärast sündmust. Põhimõtteliselt on enamike traumade, rütmide või nihestuste korral mõned veresooned purunenud, lekitades seeläbi verd ja turset. Kuid külm kompress paneb need anumad silmitsi külma temperatuuriga ja seega spasmid, kokkutõmbumine ja verevoolu vähenemine.
Lisaks leevendab meetod ka valu, kuna jää toimib ka valuvaigistina. Külma veega kompressi tuleb aga kasutada ettevaatlikult jäsemetel, näiteks sõrmedel, ninas või pindmiste närviteede lähedal, näiteks küünarnuki siseküljel või põlvede välisküljel.
Jää ei ole soovitatav kasutada kauem kui 12 minutit katkematult. Ühe ja teise rakenduse vahel tuleks teha vähemalt kümneminutiline intervall.
Kuum kompress
Kõigepealt ütlen juba, et ägeda vigastuse korral ei tohiks te kunagi kasutada kuuma kompressi. See kompress sobib ideaalselt nakkusolukordadeks, näiteks nendeks, kus mäda moodustumisel on põletikke. Nagu ka turse ja verevalumite leevendamine, mis tekkisid pärast töötlemata traumat 48 tunni jooksul.
Kokkuvõtteks võib öelda, et kuumutamine stimuleerib vereringet ja lõdvestab lihaseid. Seetõttu toimib kuuma vee kompress kehale lihasrelaksandina. See on ette nähtud seljavalude, tortikollise ja menstruatsioonivalude korral.
Ennekõike on äärmiselt oluline märkida, et seda kompressi ei saa kasutada liiga kaua, nii et põletusi ei tekiks või vähem kuumutatud kehapiirkondades, nagu nägu, käte tagumine osa ja jalad.
Hooldus
Mõlemad kompressid pakuvad leevendust, kuid vaja on suurt hoolt, kuna mõlemad võivad nahka vigastada. Kuid eeldusel, et neid kasutatakse õigesti, on nende alternatiivide eelised palju.
Kuuma vee eelised
1- Vannis
Aasta aastatuhandeid, et kuumaveevann pakub mitmeid eeliseid tervisele. Näiteks Vana-Kreekas peetakse kuuma vanni terapeutiliseks vaimule ja kehale. Kuid kõige rohkem hoolitses selle eest, et kuum suplus muutuks sündmuseks, ehitades avalikke spaasid sinna, kus seda saaks nautida iga kodanik.
Euroopas on muutunud tavaliseks mitmesuguste häirete, gripi ja vedelikupeetuse ravimine kuuma veevanni abil. Eriti tänapäeval võtavad paljud ainult kuuma banhit, kuna seda tava peetakse lõõgastavaks.
2- leevendab peavalu
Kuum vesi aitab veresooni laiendada, parandades seeläbi vere jaotumist ja leevendades peavalusid.
Kui peavalu on seotud näiteks sinusiidi põhjustatud survega, võib abi olla ka kuumast veest, kuna soojus ja aur aitavad teie ninakäiku puhastada.
Nii et sel juhul ei maksa proovimine midagi, piisab, kui minna sooja duši alla ja siis puhata.
3- leevendab lihasvalu
Nagu varem mainitud, suurendab veresoonte laienemine verevoolu, mis võib olla ka lihasvalude puhul äärmiselt kasulik. Nii et lihasvalude korral tuleb ots minna kuuma vanni või panna valukohta kuuma veega kompress.
4- Avage poorid
Kuum vesi põhjustab meie naha pooride avanemist, võimaldades sel omastada rohkem toitaineid meie kasutatavatest niisutavatest toodetest ning hõlbustada meie kehas esinevate nakkusohtlike ainete ja mikroorganismide vabanemist.
5 - Koorib nahka
Veeaur aitab kaasa ka naha loomulikule koorimisele, kõrvaldades surnud rakud ja eemaldades peamised toksiinid, nagu mustus ja toote jäägid.
6 - leevendab koolikuid
Teaduslike uuringute kohaselt võib kompresside või soojaveekottide kasutamine alakõhupiirkonnas vähendada menstruaaltsükli krampe. See juhtub tänu veresoone laienemisele ja lihaste lõõgastumisvõimele, mis aitab vähendada valu suurendavaid lihasspasme ja parandab vaagnapiirkonna vereringet.
7 - aitab teil lõõgastuda ja korralikult magada
Kindlasti pole midagi paremat kui magada pärast kuuma dušši. Kuumus paneb keha saatma meie mõttele "signaali", et on aeg puhata. Nii et stressipäevil või isegi unetuse ja ärevuse korral vali kohe, kui magama lähed, kuuma veega vanni.
Kas teile meeldis sisu? loe ka: Joogivesi - miks juua, kui palju juua ja 14 põhjust juua
Esiletõstetud pilt: Pinterest
Allikad: Drauzio Varella Fasterm
