Mitu kalorit peate 1 kg kaotamiseks põletama?

Tänapäeval on enamik meist parema tervise ja loomulikult ideaalse keha taga. Ja selleks on veelgi tavalisem, et inimesed otsivad tõhusaid meetodeid kaalu kaotamiseks ja ideaalse füüsilise vormi saavutamiseks.

Kuid lõppude lõpuks, kas teil on aimugi, kui palju kaloreid peate 1 kg kaotamiseks põletama? Küsimus võib esialgu tunduda lihtne, kuid konto läheb natuke kaugemale.

Ebatäpne teadus

Alustuseks tuleb öelda, et kuni 1 kg kaotamiseni väljutatud kalorite hulk on midagi väga suhtelist. Arv, mida skaalal tavaliselt näidatakse, näitab mitte ainult teie kehas olevat rasva, vaid ka varutud vett ja loomulikult lihaste kaalu.

Tegelikult, nagu olete siin Naiste piirkonnas varem näidanud, on 1kg rasval ja 1kg lihasmassil vaatamata sama kaalule erinev maht.

Niisiis, võib-olla olete juba piisavalt kõrvaldanud, kuid kui seda tulemust välja töötate, võtab skaalal ilmumine kauem aega, kuigi see võib peeglist nähtav olla.

Kui palju kulub 1kg kaotamiseks põletamiseks?

Tulles tagasi eelmise küsimuse juurde, peate põhimõtteliselt kaotama 1 kg puhast rasvkoest (st rasvast), et peate põletama või lõpetama enam-vähem 7 tuhande kalori tarbimise.

Praktikas, kui inimene, kellel on põhiainevahetus (hinnanguline arv, kui palju kaloreid kulutaksite, kui teeksite midagi muud kui 24 tundi puhkaks), on 2200 kalorit, piirdudes 1800 kalori tarbimisega päevas või tehes ettepaneku põletada 500 kalorit päevas , suudab ta kaotada keskmiselt 1 kg kahe nädalaga.

Huvitav, kas pole? Kuid enne, kui lähete selle või teise dieedist välja, otsige kindlasti sellele erialale spetsialiseerunud spetsialist, kes aitab teid selles kaalulangetamises.

Seda seetõttu, et töötamiseks ja pikaajaliste tulemuste saavutamiseks on vaja rohkem kui kalorite lugemine. Nagu kõik teavad, võib ainult dieediga ümberõpe luua häid eluharjumusi ja muuta teid tervislikuks, vähendades kehast ainult rasva, kahjustamata lihaseid.

Kahtlus lahenes? Loodame!

Nüüd, rääkides heast vormist ja kaalulangusest, võiksite vaadata ka järgmist: Näpunäiteid, mis tõesti aitavad kaalust alla võtta 30 aasta pärast.

Allikas: Revista Galileu

Lang L: none (rec-post)