Tugevana püsimine, kõige kuivuse ja näiliste lihastega on moes ning seda võib pidada isegi uueks ilustandardiks. Kuid selle täiusliku keha saavutamise viisid võivad mõnikord põhjustada terviseprobleeme. Liigne valgupõhiste toidulisandite, näiteks vadakuvalgu kasutamine; see võib kehale tuua rea negatiivseid tulemusi.
Selle põhjuseks on asjaolu, et vaatamata liigse tarbitava lihase kasvu väsimust vähendavale ja vadakuvalgule põhjustab organism lõpuks suures koguses valku. Ehkki see näib olevat kahjutu ja isegi soovitav, on hüpertroofia puhul tõsi, et mõju sellistele organitele nagu neerud ja maks võivad olla kohutavad. Ja mis kõige hullem: kui dieedis on palju valku, näiteks liha, võib see veelgi keerulisemaks muutuda!
Ekspertide sõnul vajab vadakuvalgu tarbimine professionaalset jälgimist. Lisaks on toidulisand ette nähtud sportlastele, kellel on suur füüsiline kulumine; mitte inimestele, kes tegelevad esteetika või tervisega. Ja sealt probleemid algavad.
Igaüks, kes sellest teemast aru saab, garanteerib, et toidulisand aitaks täiendada keha palju sundiva inimese mõningast puudust ja seda ei saa täita ainult toiduga, kuna selleks on vaja palju kaloreid. Vahepeal suudaks keskmine inimene lihtsalt tasakaalustatud toitumise abil hõlpsalt rahuldada oma igapäevased vajadused valkude ja muude hüpertroofiat soodustavate toitainete järele.
Kas olete hakanud riskidest aru saama? Nagu näete allpool olevast loendist, ei peatu vadakuvalgu valimatu tarbimise risk.
1. Maks ja neerud
Igapäevane vadakuvalgu tarbimine võib põhjustada valgu ülekoormust mõnes selle toitainete ainevahetuse eest vastutavas elundis, näiteks maksas ja neerudes. Need elundid, muide, vastutavad metaboolsete jäätmete muundamise ja kõrvaldamise eest.
2. Neerupuudulikkus
On juhtumeid, kus vadakuvalgu liigne tarbimine võib põhjustada ägeda neerupuudulikkuse, see tähendab siis, kui neerud ei toimi täielikult, mistõttu on vere filtreerimiseks ja nende organite rolliks hemodialüüs.
3. Luumassi vähenemine
Vadakuvalgu ja organismi liigse valgu liigse tarbimise teine suur puudus on luumassi võimalik vähenemine. Seda seetõttu, et kehas ladustatud kaltsiumi kasutatakse lõpuks vere pH tasakaalustamiseks, mida muudab valkude ainevahetuse jääkide suur hulk.
4. Luustiku lihase lagunemine
Veel üks vadakuvalgu risk toidus on see, kui süsivesikute tarbimine lõpetatakse. Seda seetõttu, et treeningu ajal rikub energia saamiseks ainevahetus skeletilihaseid, vähendades ka lihasmassi. Ekspertide sõnul on see korduv tõsiasi, kuna keha vajab energiat, mis on saavutatud eriti süsivesikute, näiteks täisteratoodete, puuviljade ja juurte puhul.
5. Vadakuvalk on täielikult asendatav
Toitumisspetsialistid tagavad, et treeningujärgsete ja treeningueelsete toidulisandite, näiteks vadakuvalgu tarbimine on täiesti võimalik asendada tervisliku ja tasakaalustatud toitumisega. Korralikult kokku pandud menüü võib aidata lihasmassi kasvatada, kahjustamata tervist, põhjustades kehas ülekoormust ja eriti välistamata neid, kes mingil põhjusel ei saa loomset valku tarbida.
Ja nüüd, kas olete aru saanud riskidest, mida vadakuvalk ületab?
