Dieetidel on tohutu huvi nende seas, kes soovivad ideaalset keha. Pole ime, et vahel ilmub seal mitu uut versiooni, mis lubavad aidata soovimatut rasva kõrvaldada.
Üks edukamaid ja see tuleb alati tagasi suundumusteks, on madal süsivesikute sisaldus. Vähenenud süsivesikute tarbimise põhjal eemaldab see mitmesugused toidud igapäevasest tarbimisest. Sellepärast on ideaalne teada mõnda madala süsivesikusisaldusega magustoidu retsepti.
Tunnistage, et kõigist toiduainetest, mis selles dieedis kõige enam puuduvad, on maiustused ühe esikoha. See kullake pärast lõunat või töövaheajal on väga puudu.
Aga mis siis, kui ma ütlen teile, et madala süsivesikusisaldusega magustoidud ei vabane mitte ainult, vaid võivad aidata teil dieedist kinni pidada? Seetõttu ei saanud me kasutamata jätta võimalust tuua teile mõned versioonid.
Vaadake 5 maitsvat madala süsivesikusisaldusega maiustuste retsepti:
Madala süsivesikusisaldusega brigadeirão
Brigadir on üks lemmik maiustusi neile, kes hindavad head šokolaadi, ja just seetõttu on see üks raskemaid maha jätta. Sellepärast on madala süsivesikusisaldusega brigadeiro valmistatud kõrvitsast.
Lisaks sellele, et seda kommi saab hõlpsalt valmistada mikrolaineahjus, ei jäta selle maitse algse magustoidu jaoks midagi kaotada.
Retsept:
Koostisosad
4 munavalget
1/2 tassi purustatud kõrvitsat
1 spl kakaopulbrit
1 spl maapähklivõid
1/2 valgu šokolaadi maitset
Magusaine
Ettevalmistusrežiim
Küpseta kõrvitsat, oota, kuni see jahtub ja pudruks. Segage kõik koostisosad segistis. Määri tulekindel klaasvorm maapähklivõiga. Pange 2 minutiks mikrolaineahju. Keerake lahti ja katke granuleeritud või pulbristatud kakaoga.
Petit Gâteau madala süsivesikute sisaldus
Petit gâteau on klassikaline ja šikk magustoit, mis sobib ideaalselt selleks romantiliseks kuupäevaks. Nii et sellel on ka madala süsivesikusisaldusega magustoitude versioon.
Selle tainas ei sisalda ühtegi jahu, lisaks šokolaadimaitsele, mis tuleneb pulbristatud kakao ja 70% kakaošokolaadi maitsest.
Retsept:
Koostis: Pettit Gâuteau
60g tumedat šokolaadi (70% kakaod)
60g soolavõid
1 supilusikatäis vett
1/3 tassi magusainet
1 spl kakaopulbrit
½ tl kakaoekstrakti
3 suurt muna, toatemperatuuril
Koostis: šokolaadisiirup
1 tass vett
1 tass kakaopulbrit
3 supilusikatäit magusainet
1 tl vanilliekstrakti
Ettevalmistus: Pettit Gâteau
Määri 5–6 10 cm läbimõõduga pannid või ja kakaopulbriga. Sulata veevannil šokolaad koos vee ja võiga. Eemaldage kuumuselt ja laske toatemperatuurini jahtuda.
Külmana lisage šokolaadile pool magustajast (1/6 tassi), lisaks sool ja vanilliekstrakt. Varu.
Klopi munad elektrisegistis kolmekordseks (umbes 5-6 minutit). Lisage ülejäänud magusaine munadele ja klopige veel minut.
Lisage spaatliga 1/3 munasegust šokolaadisegule ja segage hästi. Lisage aeglaselt ülejäänud munad, segage spaatliga ettevaatlikult ja hoidke õhutamist.
Jagage määritud pannid ja asetage eelsoojendatud ahju 180 ° C juurde umbes 25 minutiks või kuni see on röstitud.
Valmistamine: šokolaadisiirup
Keeda vesi ja lisa kakao, magusaine ja vanill. Lase keema, kuni see hakkab paksenema (umbes 2-3 minutit). Kui eelistad täidlasemat, keeda veel mõni minut.
Madala süsivesikusisaldusega porgandikook
Mitte neile, kellele vihmasel päeval porgandikook ei meeldi. Maitsel on afektiivne mälu ja seda on raske maha jätta. Sellepärast loovad nad madala süsivesikusisaldusega versiooni kaerahelbedest, kookosõlist, šokolaadipulbrist, taimsest koorest ja demerara suhkrust.
Tulud:
Koostis: porgandikook
2 muna Kooritud ja pestud porgand, mis on lõigatud kuubikuteks või viiludeks
2 tassi kaerahelbeid
Pool tassi kookosõli
Pool tassi suhkrut Dieetahjust
1 supilusikatäis hästi küpsetuspulbriga täidetud
Koostis: siirup
1 tass suhkrut
1 tass lahustuvat šokolaadipulbrit Kaks vend Nestlé'st (või 1/2 tassi Garoto kakaolahustuvat pulbrit)
1 pudel 200 ml kookospiima
1 spl köögiviljakreemi
Valmistamine: porgandikook
Lisage blenderisse porgand, munad ja kookosõli ja peksake korralikult läbi. Lisage kausis vedelad koostisosad kuivainetega ja segage hästi.
Lõpuks lisage küpsetuspulber ja küpsetage 180 ° juures 30 minutit õli ja kaerahelvestega määritud pannil.
Valmistamine: siirup
Pange kõik koostisosad pannile ja viige tulele. Segage alati, kuni see pakseneb ja on siirupine.
Suudle vähe süsivesikuid
Madala süsivesikusisaldusega suudluse koostisosad on samad mis tavalisel suudlusel, ainult ühe erandiga, suhkru asemel magusaine. maitse on sama ja võite selle madala süsivesikusisaldusega versiooni suudlusega isegi sünnipäeva pidada, et keegi ei märka vahet.
Retsept:
Koostisosad
200 g hapukoort
100 g kuiva hakitud kookospähklit
200 ml kookospiima
Magusa maitsega
Rullimiseks kookospähkli maitsmiseks
Nelgi maitsmiseks
Ettevalmistusrežiim
Pange koor, riivitud kookos ja kookospiim pannile ja segage, kuni see on täidlane.
Sega magusaine maitse järgi ja pane külmkappi.
Rullige pallid ja laske sisse riivitud kookospähkel, asetades nelk üles. Või süüa lusikaga.
Hoida külmkapis.
Madala süsivesikute sisaldusega dulce de leche
Taimne piim, kookospähkli suhkur, kookosõli ja sool on ainsad koostisosad, mis on vajalikud madala süsivesikusisaldusega dulce de leche koostamiseks. See on täielikult laktoosivaba. Olgem ausad, dulce de leche sobib suurepäraselt teiste magustoitude kõrvale, kuid töötab ka iseenesest suurepäraselt.
Retsept:
Koostisosad
500 ml kookospiima
2 spl kookosõli
1/2 tassi (teed) ksülitooli või muud kulinaarset magusainet
1 helde näpuotsatäis soola
Ettevalmistusrežiim
Lisage suures kastrulis kõik koostisosad madala süsivesikusisaldusega dulce de leche valmistamiseks. Seejärel segage hästi ja kuumutage pidevalt segades, kuni see keeb.
Niipea kui keema hakkab, keerake kuumus maha. Küpseta piima tasasel tulel umbes 25 minutit, segades ainult aeg-ajalt.
Selle aja möödudes on see vähenenud peaaegu poole võrra, kuid see on siiski veidi vedel. Suurendage tulekahju keskmisele tasemele ja keetke veel 10 minutit pidevalt segades.
Lülitage tule välja ja viige dulce de leche kaanega klaaspurki. Võtke külmkappi vähemalt 4 tunniks jahtuma.
Kui see aeg on möödas, märkate, et teie madala süsivesikusisaldusega dulce de leche on muutunud järjekindlamaks ja kreemjaks.
Kas teile meeldis see artikkel? Nii et kontrollige ka seda: munadieet lubab kaotada 14 kilo 10 päevaga
Allikas: Receitaria
