Sidrunmeliss - kasulikkus, eelised, vastunäidustused ja kuidas seda teha

Esiteks on sidrunmeliss tuntud ka kui melissa või ainult sidrunmeliss. Kuid seda kasutatakse laialdaselt traditsioonilises, alternatiivses meditsiinis ja isegi toiduvalmistamisel.

Sidrunmeliss on pärit Lõuna-Euroopast. Ja ennekõike kuulub see piparmündi ja boldo perekonda. Lisaks on see väga segaduses sidrunheinaga (või sidrunheinaga), kuid selle omadused on üsna erinevad, kuigi mõlemad on tervisele väga kasulikud.

Ennekõike on tema lehed suuremad ja kergemad kui piparmündilehtedel ning seda kasutatakse laialdaselt sisekasutuses rahustina ja seedena ning isegi välispidiseks kasutamiseks, näiteks külmavillide raviks.

Sidrunmelissi omadused

See ravimtaim on äärmiselt rikas polüfenoolide, terpeenide, tanniinide, flavonoidide, rosmariinhappe ja kohvihappe poolest ning paistab silma eelkõige antioksüdantse toimega.

Lisaks on sellel mitmeid fütokemikaale, nagu polüfenoolid, terpeenid, tanniinid, flavonoidid - antioksüdant rosmariinhape, sidrunikofeiinhape ja eugenoolatsetaat. Kõik need ained aitavad põhimõtteliselt kaasa sidrunmelissi võimsale antioksüdantsele toimele. Idee andmiseks on juba rosmariinhappel suurem antioksüdatiivne aktiivsus kui E-vitamiinil.

Kasu

Vähendab kõhuvalu

Paljud kõhuprobleemid, nagu kehv seedimine ja gastriit, võivad olla põhjustatud stressist, närvilisusest ja ärevusest. Seetõttu on sidrunmeliss rahustav toime seedetraktile hea. Sest kui keha on lõdvestunud, muutub seedimine lihtsamaks ja aitab ennetada maohaigusi.

Hingamissüsteem

See võitleb köha vastu ja on ka liitlane selliste haiguste ravis nagu astma ja bronhiit.

Vähendab gaase

Sidrunmeliss aitab vähendada gaasitoodangut, see on ilmselt tingitud toidu võimest lõdvestada kudesid.

Vähendab vererõhku

Mõnede uuringute kohaselt aitab sidrunmeliss vererõhku langetada, kuna see tagab perifeersete veresoonte kerge vasodilatatsiooni.

Vähendab halva kolesterooli taset

Mõnede uuringute kohaselt aitaks sidrunmeliss tugev antioksüdantne toime alandada halva kolesterooli ehk LDL taset. Seega võiks ravimtaim ära hoida südame-veresoonkonna haigusi.

Koolikute leevendamine

Põhimõtteliselt on selle taime lõõgastav toime tugevam, kui te arvate, kuna see aitab isegi keha lihaseid ja kudesid lõdvestada, lõdvestades seeläbi emakat ja vähendades kontraktsioone.

Rahustav toime

Eelkõige on sellel taimel rahustav toime, aidates kaasa stressi, ärevuse ja depressiooni sümptomitele. Seetõttu on sidrunmelissitee joomine nii tavaline, kui teil on unetus ja unehäired.

Vastunäidustused

Esiteks peaksid inimesed, kellel on kilpnäärmeprobleeme ja kes võtavad ravimeid, vältima tee joomist. Lisaks peaksid sidrunmelissit vältima imetavad naised, alla 12-aastased lapsed, kõrge vererõhu ja hüpotüreoidismi all kannatavad patsiendid ja / või antidepressante ja muid rahustavaid ravimeid kasutavad patsiendid.

Soovitatav kogus

Põhijuhend on põhimõtteliselt 1–4 grammi lehtede võtmine iga 150 ml vee kohta, see tähendab, et inimene võib neelata kaks kuni kolm korda päevas. Seetõttu ei tohiks inimene päevas tarbida rohkem kui 12 grammi sidrunmelissilehti ega ületada 450 ml teed.

Kõrvalmõjud

Liigne sidrunmelisside tarbimine võib põhjustada mõningaid kõrvaltoimeid, näiteks südame löögisageduse vähenemist ja unisust, eriti ülitundlikkuse all kannatavatel inimestel.

Kuidas tarbida?

Parim viis sidrunmelissit tarbida on kahtlemata infundeeritud tee kujul. Nii et siin on, kuidas seda teha.

Sidrunhein sidruniga

Sa vajad:

  • 1 liiter vett;
  • 30 grammi sidrunmelissilehti ja -õisi;
  • Paar tilka sidrunit.

Toimimisviis:

Viige vesi tulele ja pärast keetmist lülitage välja ja lisage maitsetaimed. Jätke anum summutatuks umbes 12 minutiks.

Seejärel kurna jook ja pigista tee sisse paar tilka sidrunit. Proovige alla neelata kolm korda päevas.

Sidrunhein piparmündiga

Sa vajad:

  • 1 spl sidrunmelissilehti;
  • Pool tassi värsket piparmündi teed;
  • 1 liiter vett.

Toimimisviis:

Kõigepealt keetke vesi ja lisage seejärel piparmündi ja sidrunheina lehed. Jätke anum summutatult soojaks ja pingutage. Lõpuks serveeri ilma suhkruta.

Hoolimata sellest, et seda kasutatakse teeretseptina, võib sidrunmelissit kasutada ka kosmeetikavahendina, salatikastmena ja isegi liköörides.

Kas teile meeldis sisu? loe ka: Gripiteed - 7 looduslikku retsepti haiguse lõpetamiseks

Allikad: Terra Tua Saúde Minu elu

Esiletõstetud pilt: tee eelised

Lang L: none