Hibiskuse tee - eelised, vastunäidustused ja dieet

Hibiscus pole Brasiilias uus lill. Vaatamata sellele, et see põhjustas täna turul palju liikumist, tuli lill Brasiiliasse orjalaevade ajal, tuues seda Aafrikast. Täna on seda ostmiseks saadaval mitmes kohas, kuid kõige kuulsamaks tegi selle hibiskitee.

Põhimõtteliselt on hibiskiteel fantastilised omadused neile, kes soovivad kaalust alla võtta. Vähe sellest, see aitab ja abistab ka paljusid keha protsesse. Hibiscus Sabdariffa nimelise õie kuiva punga karik, mida kasutatakse tee valmistamiseks. See pole selline hibisk, mida tavaliselt aedades ja maastikel nähakse.

Neile, kes soovivad tagada elukvaliteeti ja keha tervist, soovitatakse taime teed. Seega, kui punase värvi taga on palju fenoolseid ühendeid ja polüfenoole, nagu antotsüaniinid, vitamiinid ja mineraalid, toimib tee keharakkude ennetamisel ja hooldamisel. Kokkuvõttes on sellel antioksüdandid ja põletikuvastased omadused, see võitleb põletiku vastu ja aitab ära hoida vedelikupeetust. Lisaks on sellel kardioprotektiivne ja vasodilatatiivne toime, see tähendab, et see kaitseb südant vereringe eest.

Hibiskuse tee eelised

1. Abi kaalulangetamise protsessis

Hibiskitee kasutamine on selle peamine nõue kaalu langetamisel. Seega on see efekt võimalik tänu tee põhjustatud adipogeneesi vähenemisele. Lühidalt öeldes on adipogenees rasvarakkude, mida nimetatakse adipotsüütideks, tootmise protsess. Seega, mida rohkem rasvarakke toodetakse, seda suurem on rasva akumuleerumine. Seega toimib tee protsessis otseselt, pärssides adipotsüütide-eelsete rakkude küpsemist.

Hibiskuse tee läheb kaalulangetamise protsessis ka mujale. Amülaasi inhibiitorit (ensüüm, mis muudab tärklise suhkruks) sisaldab jook vähem rasva kogunemist kõhu ja puusadesse. Seetõttu aitab pärast sööki tee joomine kõiki neid komponente vähendada, mis viib dieedil järk-järgult kehakaalu languseni.

Siiski väärib märkimist, et tulemuste tõhususe ja kindluse tagamiseks on vajalik kehaline aktiivsus. Jah, hibiskitee on suureks abiks, kuid üksi see eriti ei toimi. Esiteks on vaja säilitada hästi reguleeritud toitumine ja teiseks tuleb siduda füüsiline aktiivsus.

2. Diureetiline toime

Inimese kehas on tavaline vedelike säilitamine. Kuid hibiskitee võib sellist säilitamist vähendada. Rikas kvertsetiini sisaldav tee on suure diureetilise toimega. See tähendab, et see suurendab kogu päeva jooksul uriini tootmist vastavalt joogikogusele, mis põhjustab keha tühjenemist.

Seega eemaldab tee tarbimine organismist koos uriini ja vedelike abil, mis organismi jäävad, suurema koguse soovimatuid toksiine. Kaks uuringut, mille avaldas eraldiRavimtaimede ja looduslike toodete uurimise seltsja pooltJournal of Ethopharmacologytõendada fakte. Hibiskuse tee toimib otseselt aldosteroonile, mis on neerupealistes esinev hormoon, mis soodustab diureetilist toimet. Kokkuvõttes täheldati, et joogis sisalduv flavonoid on toimeainet soodustav toiteaine.

Lisaks tehakse ka neerukivide kontroll. Lisaks pidevale niisutamisele vähendab diureetiline toime ka neerukivide riski. Seega, toimides otse neerude süsteemile, on see tervisele suurepärane valik.

3. Kontrollib kolesterooli ja diabeeti

Diabeedi, kõrge kolesterooli- ja metaboolse sündroomiga inimesed saavad jooki kasutada kolesterooli ja triglütseriidide kontrollimiseks. Uuringud, mille viis läbiAlternatiivse ja täiendava meditsiini ajakiri, tehtud 60 diabeedihaigusega patsiendiga järeldusele, et tegelikult on jook terviseprobleemide vähendamisel edukas.

Halva kolesterooli ehk LDL-i langus oli kuni 8%. Hea kolesterooli ehk HDL-i tase tõusis päevastes annustes 16,7%.

4. Kontrollib vererõhku

Avaldatud uuringToitumise ajakiri,65 patsiendil läbi viidud uuring näitas, et nende vererõhu tase langes tee sissevõtmisel oluliselt. Kõrge vererõhk tekib täpselt veresoonte kokkutõmbumisel, mis võib põhjustada südameprobleeme ja isegi insuldi. Seisund on tänapäeval üsna tavaline.

Tee omadusi uurivad teadlased seovad tervist parandavaid toiminguid joogis sisalduvate flavonoididega, mis vähendavad seisundis aktiivsete ensüümide arvu. Lisaks on hibiskil ka antotsüaniinid, mis vastutavad antihüpertensiivse toime eest. Teisisõnu lisatakse ka diureetiline toime, mis samuti alandab survet.

5. Aitab enneaegsel vananemisel

Nii palju kui paljud tagavad, et hibisk aitab kaasa enneaegsele vananemisele, pole selle põhjus veel tõestatud. Mis on juba tõestatud, on see, et hibiskitee sisaldab palju antioksüdante. Seega, kuna antioksüdantide funktsioon aitab vähendada vabu radikaale, mis kahjustavad mobiiltelefone ja suurendavad enneaegse vananemise riski, uuritakse, et tee tarbimine võib avaldada sama efekti.

6. Vähendab vähiriski

Ka veel tõestamata, hakkavad taas toimima antioksüdandid. Juba on mitmeid uuringuid, milles uuritakse ja rõhutatakse, et antioksüdantidel on haiguse ennetamisel panus. Kes on teadustöö levitamisel ees, onToitumisvähk,kes avaldas uuringu, mis näitas, et hibiskiekstrakt kahjustas vähirakkude kasvu suus.

Vastunäidustused

Jah, hibiskiteel on palju eeliseid. Siiski on vaja ühendada joogi vastunäidustustega. Eriti seoses tarbimise kogusega, kuid mõned on seotud ka tervisega. Kas nad on:

  • Eelised ilmnevad ainult õige koguse joogiga. Soovitatav on juua mitte rohkem kui kaks tassi teed päevas, kuid mitte rohkem kui üks liitrit tarbimist, mis võrduks nelja tassi teega.
  • Liigne tarbimine võib põhjustada peavalu, krampe, hüpotensiooni, iiveldust ja maksaprobleeme.
  • Hibiskuse tee vähendab östrogeeni taset organismis. Seega inimestele, kes võtavad hormoonravi või võtavad rasestumisvastaseid vahendeid, ei ole kasutamine soovitatav.
  • Östrogeeni taseme vähendamine võib muuta ka viljakust, kuna hormoon on osa ovulatsiooniprotsessist.
  • See võib häirida ravimite, näiteks antihüpertensiivsete ravimite efektiivsust.
  • Ei soovitata rasedatele ja imetavatele naistele, kuna see muudab hormooni taset ja emaka lihaseid. Lisaks on rasedatel naistel tavaline, et tee kasutamine põhjustab äkilisi rõhulangusi ja isegi minestamist.

Seega, kui soovite alustada hibiskteedieediga või lihtsalt teed kasutama hakata, on soovitatav pöörduda arsti, toitumisspetsialisti või spetsialisti poole.

Hibiscuse tee dieet

Joogi valmistamine on lihtne. Parim viis seda teha on infusioon. Protsess algab 200 ml vee kuumutamisega, mis pärast keetmist lisatakse 1/5 teelusikatäit taime. Mõõt on iga 200 ml kohta, 1/5 lusikast.

Pärast kuivatatud lille lusika asetamist on ideaalne konteiner katta ja lasta sellel 3–10 minutit puhata. Eelistus on kasutada keraamilisi või klaasanumaid ning pärast puhkamist peate teed kurnama. Kui eelistate seda külmalt võtta, võite selle panna külmkappi, mis kehtib kuni kuus tundi pärast valmistamist. Pidage ka meeles, et see ei ole tee, mis võimaldab suhkru või magusainete kasutamist ilma omadusi kaotamata.

Ikka koos teega, nagu varem mainitud, on vaja seda tasakaalustada füüsiliste harjutuste ja tasakaalustatud toitumisega. Nii et mõned näpunäited aitavad teil valida, mida süüa ja kuidas jooki sisse võtta.

  • Joo vähemalt iga kahe tassi tee kohta, veel 2 liitrit vett päevas.
  • Söö iga 3 tunni järel
  • Panustage köögiviljadele, mida soovite süüa.
  • Vältige diureetilist toimet, rõhureguleerimist ja kolesterooli takistavaid toite, nagu kunstlikud suhkrud ja naatrium.
  • Vältige praetud toite ja rasvu.
  • Tagage hea uni, et tee mõju oleks maksimaalne.

Kuidas teha kõige maitsvamat teed ilma suhkruta?

Tee valmistamisel võivad mõned koostisosad maitsele kaasa aidata, kahjustamata hibiskit, olenevalt maitsest. Mõned koostisosad, mis võivad aidata murakaid ja muid punaseid puuvilju, näiteks maasika, piparmündi ja jogurti popsicle.

Hibiskuse tees on oma imet. Kas soovite teede kohta rohkem teada saada? Vaadake siis seda artiklit: teed tühjendamiseks - miks säilitame vedelikke ja 9 tugevat retsepti

Allikad: Oul Minha Vida Saúde

Allika esiletõstetud pilt: Jetss

Lang L: none (rec-post)