Kõik teavad, et näiteks pipar ja ingver on ainevahetust kiirendavate toitude nimekirjas. Põhimõtteliselt on see toidule soodne omadus, kuna see paneb keha kiiremini tööle, põletades rohkem kaloreid.
Mida aga keegi ei tea, on see, et ka teised vähem "kuulsad" toidud on kehale rõõmsaks süstiks. Põhimõtteliselt kuuluvad need sellesse toitude loetellu, mis kiirendab ananassi, linaseemnete ja isegi kuulsa piimavalgu ainevahetust.
Kas teate siiski, miks need lihtsad toidud suudavad ainevahetust kiirendada? Põhimõtteliselt on saladus selle toitainetes. Lühidalt öeldes sunnivad nad keha jõudlust parandama, põletavad rohkem rasva ja kaotavad liigsed kilod kergemini.
Vaadake 5 toitu, mis kiirendavad ainevahetust ja peaaegu keegi ei tea:
1. Ananass
Vili on maitsev ja sisaldab rikkalikult C-vitamiini. Lisaks on see täis ka antioksüdante, mis on rakkude nõuetekohaseks toimimiseks hädavajalikud.
Seetõttu seda toitaineid sageli tarvitades muutuvad rakukahjustused harvemaks. Eelkõige on kehal rohkem aega lahja massi sünteesimiseks ja rohkem kalorite põletamiseks.
2. Punased puuviljad
Marjades on palju antotsüaniini - põletikuvastase toimega ainet, mis tugevdab küllastustunnet ja stimuleerib adiponektiini. Neile, kes ei tea, on see hormoon, mis aktiveerib ensüüme, mis kiirendavad ainevahetust.
3. Matš
Veel üks ainevahetust kiirendavatest toitudest, mida peaaegu keegi ei tea, on matcha - ürt, mis teeb organismis üldpuhastuse. Tee vormis tarvitatuna annab see suure hulga katehhiinide - polüfenooli -, mis suurendab kehatemperatuuri ja suurendab kogu päeva jooksul põletatud kalorite arvu.
4. Vadakuvalk
Vadakuvalk on ka ainevahetust kiirendavate toitude loendis. Kuna selles on palju aminohappeid, aitab see kaasa kehamassi suurenemisele. Kui see juhtub, hakkab keha kulutama rohkem kaloreid nende kiudude säilitamiseks, isegi kui see on puhkeolekus.
5. Linaseemned
Need väikesed seemned sisaldavad rohkesti oomega-3 - tugevat põletikuvastast ainet, mis käivitab ensüümide aktiivsuse, mis lagundavad rasva ja väljutavad selle kehast. Linaseemned kuuluvad ainevahetust kiirendavate toitude hulka, sest see sunnib keha järk-järgult taas oma tavapärases tempos toimima.
Niisiis, kas teadsite, et kõik need toidud kiirendavad ainevahetust? Kui palju neist on teie dieedi osa? Kommenteeri kindlasti!
Nüüd, kui soovite oma dieedi tulemusi veelgi parandada, kontrollige kindlasti seda: Hibiscuse tee dieet kaotab 15 päeva jooksul 4 kilo.
Allikas: Boa Forma
