Hibiscuse tee dieet kaotab 15 päeva jooksul 4 kilo

Täna ei räägita teest kui omamoodi kaalulangetajast. Hibiskuse tee dieet, nagu täna näete, lubab aidata keharasva väljutamisel, lõpetada vedelikupeetus (mis suurendab oluliselt meie kaalu skaalal), parandada soolestikku, seedimist ja nii edasi.

Kui nüüd mõtlete, miks see väike taim nii võimas on, peitub seletus selle toitainetes. Ajakirjale Boa Forma antud intervjuus selgitas Alpha Tervise Instituudi fütoteraapiale spetsialiseerunud funktsionaalne toitumisnõustaja Lucyanna Kalluf, et enamik tee eeliseid tuleneb selle antotsüaniini suurest kontsentratsioonist.

Neile, kes ei tea, mis see on, nimetatakse seda flavonoidide perekonna pigmenti, mis muudab tee punakasroosaks. See toimib meie kehas antioksüdandi ja põletikuvastase ravimina, võideldes enneaegse vananemise vastu ja kõrvaldades kehakaalu langetamist takistavad toksiinid.

Taimes leidub veel teisi ensüüme ja limasid, mis toimivad erinevates piirkondades, näiteks seedesüsteemis, takistades näiteks toidust süsivesikute ja rasvade imendumist. Need ained toimivad ka neerudes, tühistades isegi ajutiselt hormooni, mis paneb meid vedelikke säilitama.

C-vitamiin ja kaltsium

Kõik see muidugi rääkimata C-vitamiini olemasolust, mis vähendab veresoonte seintele avalduvat survet ja parandab vereringet. Nendes õisikutes on endiselt palju kaltsiumi, mis parandab meie luude tervist ja toimib kaalulangetajana.

Kas saate aru, miks võib hibiskitee dieet olla nii positiivne? Muidugi on hibiskide liigse tarbimisega seotud vaidlusi, mõned ütlevad isegi, et see mõjutab viljakust (nagu te siin näinud olete), kuid saladus on tasakaalus.

Eksperdid soovivad muide hoiatada, et ainult tee - kuigi see on väga maitsev ja loomulikult magus - ei tee imet. Kui see aga tarbitakse iga päev õigel viisil ja on seotud tasakaalustatud toitumisega, võib see 15 päeva jooksul põletada kuni 4 kilo.

Kuidas valmistada hibiskitee?

Tee on väga lihtne valmistada ja seda on veelgi lihtsam tarbida, kuna see pole kaugeltki mõru, kergelt magus ja meenutab vaarikamaitset, viidates isegi puuvilja peenele hapukusele. Nii et see läheb väga soojalt või külmalt.

Selle valmistamiseks vajate 1 liitrit keeva vett. Kui esimesed veemullid hakkavad mullitama, lülitage lihtsalt tuli välja, pange 2 supilusikatäit hibiskilille või 2 kotikest ja katke veekeetja.

Pärast seda peate te jätma ainult 5 või maksimaalselt 10 minutiks infusioonis puhkama ja seejärel kurnama. Seejärel saate seda tarbida või külmkapis hoida. Viimasel juhul vältige selle uuesti kuumutamist, et jook ei kaotaks oma terapeutilisi funktsioone.

Meetmete kaotamise suurendamiseks

Nüüd, kui soovite hibisketee dieedi mõjusid veelgi tugevdada, lisage joogi valmistamisel lihtsalt ravimtaimi, näiteks korte ja lutserni, millel on vastavalt diureetikum ja antioksüdant. Need suurendavad lille mõju ja muudavad vöö tunduvalt kiiremaks.

Selleks asetage infusiooni ajal 2 supilusikatäie hibiskuse asemel ainult 1 ja lisage 1 supilusikatäis makrelli ja 1 supilusikatäis lutserni.

Kui te ei leia seda viimast ürti hõlpsalt või soovite kombinatsiooni varieerida, võib selle asendada klorella, omamoodi põletikuvastase toimega vetikatega, mida leidub tablettides või kapslites.

Hibiskuse tee dieedi põhireeglid

Nüüd, kui oleme näinud, kui lihtne on teed valmistada, andke enne toitumisspetsialisti Lucyanna Kallufi menüüsse minekut teada, millised on hibiskitee dieedi edukuse põhimõtted:

1. On vaja süüa 6 söögikorda päevas, vältides võimalikult palju söömata üle 3 tunni.

2. Närige oma toitu hästi. See aitab parandada seedimist, tarbitud toitainete imendumist ja äratada küllastustunnet.

3. Muutke puu- ja köögivilju nii palju kui võimalik. See aitab suurendada keha nõuetekohaseks toimimiseks vajalike erinevate vitamiinide ja mineraalide tarbimist.

4. Asi pole ainult tee joomises. Lisaks 5 tassi joogile, mida tuleb iga päev tarbida, on vaja kogu päeva jooksul juua vähemalt 1 liitrit vett, eelistatult söögikordade vahel.

5. Ärge jooge söögi ajal vedelikku.

Menüü hibiskitee dieedi tõhustamiseks

Allpool toodud dieedil on funktsionaalsed toidud, mis aitavad ainevahetust kiirendada ja rasva kaotada. Kuigi selle töötas välja toitumisalane spetsialist, ei tohiks seda teha kauem kui 15 päeva.

On vaja otsida toitumisspetsialisti või toitumisspetsialisti, et teha dieet, mis vastab teie vajadustele ja mida saab eelarvamusteta kauem järgida. Teisisõnu, alati on parem panustada toidu ümberkasvatamisele!

Ja pidage ka meeles: hibiskitee teedieedil, nagu kõigil teistelgi, on parem mõju, kui abiellute igapäevase treeninguga!

Nüüd läheme menüüsse:

Pool tundi enne hommikusööki

1 klaas detoksifitseerivat mahla (retsept allpool)

Hommikusöök

Variant 1: 1 tass (200 ml) kerget sojapiima koos kohviga (valikuline) + 2 röstsaia (või 1 viil täisteraleiba) koos kerge margariiniga + 1 viil kalkunirinda (või lahja sinki või 2 kol. / Tee) dieeditarretis)

Variant 2: 1 tass (200 ml) kerget sojapiima koos 1 kol. (magustoit) heledat šokolaadi (valikuline) + omlett (1 munapuder 2 viiluga kalkunilindu) + kiudude segu

Tarbige 2 kol (supp) hommikul soolestiku toimimise stimuleerimiseks. Klopi sisse detoksifitseeriv mahl või sojapiim või lisa suupisteviljale. Kuid kui soovite, segage see õhtusöögiks suppi.

Hommikune suupiste

Variant 1: 1 keskmine puuvili (õun, pirn, punane ploom) + 2 parapähklit + 1 tass hibiskiteed

Variant 2: 1 keskmine meloniviil (ananass või arbuus) + 3 mandlit + 1 tass hibiskiteed

Pool tundi enne lõunat

1 tass hibiskiteed

Lõunasöök

Variant 1: tumeroheline lehtsalat (kapsas, rukola, vesikress või punane salat) + 1 keskmine grillitud kanafilee + 2 kol. (supp) pruuni riisi + 1 keskmine kühvel läätsesid (või ube) + 1 kauss želatiini

Variant 2: salat, kress ja tomatisalat + 1 keskmise grillitud kalafilee + 2 väikest röstitud või keedetud kartulit 1 tilguti oliiviõli ja pune + 1 kauss želatiiniga

Pärastlõunane suupiste 1

Variant 1: 1 puuvili (pirn, õun, hurma või mandariin) + 1 tass hibiskiteed

Variant 2: 1 kerge teraviljahelbe ilma šokolaadita (või 1 kuivatatud banaan) + 1 tass hibiskiteed

Pärastlõunane suupiste 2

Variant 1: 1 klaas jahutatud sojapiima 1 kol. (magustoit) kaerakliidest (või vahustatud 2 musta ploomiga) + 1 tass hibiskiteed

Variant 2: 1 purk sojajogurtit + 1 tass hibiskiteed

Pool tundi enne õhtusööki

1 tass hibiskiteed

Õhtusöök

Funktsionaalne supp (retsept allpool) + 1 röstitud puuvili (õun või banaan) kaneeliga

Detoksifitseerivad mahlad

1. Kale + apelsin

- 1 apelsinimahl

- 1 lehtkapsaleht

- ½ tassi (100 ml) vett

- Jää maitse järgi

Valmistamine: peksake segistis. Joo siis. Valmistab 1 tassi.

2. Sidrun + piparmünt

- 1 sidrunimahl

- ½ tassi. (tee) värskest piparmündist

- 1 tass (200 ml) vett

- maitse järgi jää ja magusaine

Valmistamine: peksake segistis. Joo siis. Valmistab 1 tassi.

Kiudude segu

- 7 värvi (supp) kaerakliidest

- 7 värvi (supp) nisukliidest

- 6 värvi (supp) riisikliidest

Valmistamine: segage ja hoidke kaanega purgis. Kasutage iga päev 2 supilusikatäit. Koostisosi müüakse tervisekaupade kauplustes ja mõnes supermarketis. Teeb 10 portsjonit.

Funktsionaalne supp

- 1 jaapani kõrvits koorega

- 1 hunnik murulauku

- 2 rohelist paprikat

- 3 ilma kooreta tomatit

- 1 pakk sellerit (või sellerit)

- 1 suur kapsas (või 1 hunnik kapsast)

- 1 suur sibul

- 3 kooritud porgandit

- 1 kaalikas (või takjas) ilma nahata

- 3 tassi. (tee) hakitud rohelistest ubadest (või värsketest hernestest)

- Maitseks kerge sool, cayenne'i pipar, karri, petersell ja salvei

Valmistamine: tükelda lehed ja köögiviljad. Pange pannile, katke veega ja keetke 10 minutit. Alandage kuumust, hoides keemistemperatuuri 40 minutit. Maitsesta vastavalt maitsele. Külmutage osade kaupa. Soovi korral lisage 2 kol. (supp) pruun riis tarbimise ajal. Teeb 10 portsjonit.

Mida sa sellest ideest arvasid? Kui olete seda dieeti juba proovinud, rääkige kindlasti selle tulemustest! Ja kui kavatsete seda praktikas rakendada, rääkige meile ka, kuidas see protsessi käigus on!

Nüüd, kui soovite oma dieedi tulemusi veelgi parandada ja tervislikul viisil kuivada, peate kontrollima: Kohv kookosõliga: milleks see sobib ja kes seda saab?

Allikas: Boa Forma

Lang L: none (rec-post)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found