Kellele meeldib naha eest hoolitseda ja kes kardab enneaegset vananemist, see teab, et kollageen on naha saladuse hoidmiseks terve, ilus ja karastatud. Kuid vähesed inimesed teavad, et kollageen pole ainult kosmeetikas või kapslites, mida leiame apteegist.
Toit, mis on osa meie igapäevaelust, sisaldab rikkalikult kollageeni või toitaineid, mis stimuleerivad keha loomulikku kollageeni tootmist. Kas teadsite, et?
Munad, liha ja paljud muud toidud, mida iga päev taldrikule panete (või mida peaksite panema), aitavad palju kaasa selle kaua unistatud beebi tagumikunaha saamiseks? Ja see pole veel kõik: kollageen on võti nõtkumise vastu, see aitab ka lihaste jäikuse, küünte, juuste tervise jms korral.
Palju häid asju ühes toitaines, kas pole? Ja kui olete lähenemas 30-aastasele (või olete neist juba möödunud), siis kasutage tänast artiklit ja õppige, kust leida kollageeni ja muuta see oma parimaks sõbraks, sest sellest vanusest alates on selle tootmine loomulikult langenud “ armas kutt ””.
Vaadake 5 toitu, mis on kollageeniallikad ja jätavad naha täiuslikuks:
1. Želatiin
Lisaks täiuslikule magustoidule dieedil olijatele on želatiin rikkalikult ka kollageeni. See on ka vitamiinide ja valkude allikas, mis muudab selle üheks naha jaoks kõige kasulikumaks toiduks.
2. Muna
Dieetide kallis pole asjata "kallis". Kuna munad sisaldavad palju valke, nagu ka muid loomset päritolu toite, stimuleerivad munad kollageeni tootmist. See toimib otse naha lõtvumise vastu ja aitab kaasa lihaste jäikusele.
3. Kaunviljad ja tumedad lehed
Tumerohelised köögiviljad, näiteks spinat, brokoli, kapsas, rukola ja vesikress; lisaks kaunviljadele nagu oad ja läätsed; need on ka suurepärased foolhappe allikad. See toitaine on ekspertide sõnul vastutav valkude moodustumise eest organismis ja loomulikult kollageeni eest. Niisiis, salat on JAH nahale kasulik.
4. Happelised puuviljad
Kas teadsite, et punases ja tsitruselises toidus on palju C-vitamiini? Neile, kes ei tea, aitab vitamiin kollageeni sünteesis. Nii et kui soovite, et nahk oleks sile, sobivad näiteks beebi, ananass, apelsin, sidrun, marjad, mandariin ja paljud muud puuviljad naha jaoks.
Tegelikult on need puuviljad ka flavonoidide allikad, millel on antioksüdantne toime ja mis toimivad enneaegse vananemise vastu, tugevdades rakke ja jättes naha nooruslikumaks.
5. Liha ja loomsed saadused
Rikas B-vitamiinide ja valkude poolest, liha ja muude loomsete saaduste, näiteks piima, sagedane tarbimine; stimuleerida kollageeni tootmist organismis.
Ja rääkides nahahooldusest, võite vaadata ka: 4 omatehtud maski oma unistuste naha saavutamiseks.
Allikas: Vix
