Võib-olla olete kuulnud rohelisest mahlast, eks? Aga mis see ikkagi on?
Esiteks on roheline mahl ilmselt mahl. Mis selles siis erilist on? Ja kuidas saab sellest joogist tugev liitlane võitluses lisakilode vastu?
Rohelist mahla kasutatakse laialdaselt mittetoksilises dieedis. Need dieedid põhinevad toitudel, milles on palju vitamiine ja mineraale. Lisaks antioksüdantsele toimele ja immuunsuse tugevdamisele, ainevahetuse ja küllastustunde kiirendamisele selle kõrge kiudainesisalduse tõttu.
Rohelise mahla üks peamisi eeliseid on vedelikupeetuse vähenemine. Samuti aitab see kaasa kehakaalu langetamisele, energiakasvule ja detoksifitseerivatele omadustele.
Rohelise mahla eelised
Roheline mahl toimib detoksifitseerijana, seega aitab see keha puhastada. Seega, kui seda kombineerida tasakaalustatud toitumise ja kehaliste harjutustega, on see skaalal suurepärane liitlane.
Kuid see on tingitud sellest, et roheline mahl põletab rasva ja hoiab vedelikku. Kuna see koosneb tavaliselt tumedatest lehtköögiviljadest, puuviljadest, köögiviljadest ja teraviljadest, annab see korraga mitu toitainet.
Nendest toitainetest võib nimetada: rauda, C-vitamiini, foolhapet, magneesiumi, kiude, antioksüdante ja paljusid teisi.
Rohelise mahla retseptid kehakaalu langetamiseks
1 - kapsas, porgand ja apelsinid
Kapsas on roheliste mahlade retseptides üks enim kasutatud lehti. Kuna see on looduslik lahtistav aine, parandab see soolte tööd. Olles suurepärane Kodune ravim kaalust alla võtta.
Porgand on suurepärane võimalus kapsast täiendada, kuna sellel on maksa toniseeriv ja puhastav toime. Sel viisil aitab see kõrvaldada liigse sapi ja rasva. Lisaks aitab see apelsinile lisatuna vähendada süsivesikute ja rasvade imendumist.
Selle mahla valmistamiseks vajate 1 lehtkapsalehte + 1 väikest porgandit + 1 või 2 apelsini mahla. Klopi kõik segistis läbi ja joo kohe, ilma magustamata.
2 - kapsas õuna ja sidruniga
Kui õun lisatakse rohelisele mahlale, rikastatakse mahla pektiiniga. See tähendab, et aine, mis parandab soolestiku toimimist ja suurendab küllastustunnet. Sidrun aitab kapsa maitset parandada ja on detoksifitseeriva toimega, kõrvaldades rasvad.
Selle mahla jaoks peksid 1 lehtkapsas + 1 roheline õun + puhta sidruni mahl. Seejärel joo pingutamata ja magustamata.
3 - lehtkapsas, apelsin ja ingver
Apelsini mahl aitab kapsa kibedust vähendada. Lisaks suurepärasele viisile kaalulanguse kiirendamiseks, kuna see aitab küllastustunnet ning takistab süsivesikute ja kolesterooli imendumist.
Ingver on väga hea soolestiku toimimise parandamiseks ja ainevahetuse kiirendamiseks, rasvade põletamiseks, kalorite väljutamiseks.
Kasutage 1 lehtkapsalehte + mahla 3 apelsinist + 2cm ingverit.
4 - kapsas sidruniga
Lihtne, lihtne ja kiire. Sidrun on suurepärane võimalus rohelisele mahlale lisada. Seda seetõttu, et see suurendab tema kaalulangetamise tegevust. Sidrunil on detoksifitseeriv toime, mis aitab kaasa rasvade kõrvaldamisele. Lisaks küllastumise aitamisele.
Retsept on väga lihtne, peksake 1 lehtkapsas + 2 sidruni puhas mahl. Nii saate rohkem diureetilist mahla, mis aitab verd leelistada.
5 - lehtkapsas maasika ja ananassiga
Kapsale lisatud kiudainerikkad puuviljad aitavad vähendada söögiisu, aidates kaalulangetamisel. Kuna see on roheline diureetikumimahl, aitab see kõrvaldada liigset vedelikku.
Selle mahla jaoks on vajalik 1 lehtkapsaleht + 2 maasikat + 1 viil ananassi + piparmündilehed.
Millal rohelist mahla mitte tarbida?
Hoolimata sellest, et see on äärmiselt tervislik ja tervisele kasulik, tuleb järgida mõningaid soovitusi. Näiteks nende puhul, kes põevad gastriiti ja / või muid maohäireid. Kuna koostisosad võivad ärritada mao limaskesta.
Nii nagu mahl ei tohiks kunagi asendada sööki (lõuna- või õhtusööki), eriti kuna need on madala kalorsusega. See võib põhjustada uimasust ja halba enesetunnet. Pidades meeles, et mahl töötab hästi ainult siis, kui seda kombineerida tasakaalustatud toitumise ja kehaliste harjutustega.
Kas sulle meeldis see? Siis peaksite tutvuma ka selle teise postitusega: safran (maa pealt) - mis see on, milleks see on ja 9 tegelikku kasu
Allikas: Sportlife, Tua Saúde
Esiletõstetud pilt: Pikdo
