Kuidas teha lümfidrenaaži kodus ja vabaneda vedelikupeetusest

Lümfidrenaaži on võimalik teha ka kodus, ilma midagi kulutamata. Modelleeriva massaaži efektiivsus sõltub ainult sõrmede õigest survest.

Igaühel, kellel on harjumus järgida sotsiaalsetes võrgustikes sobivusmuusikat, teab väga hästi, et nad ei tee ainult dieeti ega treeni. Keha tervena hoidmine on palju lihtsam, kui teil on raha.

Kui raha on vähe, kuid te ei loobu enda eest hoolitsemisest, on see postitus kulda väärt. Mõne minutilise pühendumisega kaks kuni kolm korda nädalas on võimalik rasv välja voolata nagu kuulsatel.

Lümfidrenaaži eelised

Drenaaž on vormiv massaaž, mis kõrvaldab kehast turse, võitleb tselluliidi ja lokaliseeritud rasvade vastu, detoksifitseerib keha ja isegi aktiveerib lümfisüsteemi, et see kiiremini toimiks.

Neile, kes ei tunne lümfisüsteemi, on nagu anumate võrgustik, mis liigutab kehavedelikke, justkui läheks sealt läbi kõik, mida keha enam ei vaja. Kui massaaž on tehtud, ei kogune need ämblikveenid vedelikke, muutes kehas omamoodi puhastustegevuseks, kõrvaldades vedelikud ja toksiinid.

Lümfidrenaaž kodus

Drenaažid nõuavad pühendumist ja keha tundmist. Tulemused ei ilmnenud esimestel kordadel, vaid mõne nädala pärast.

Õppige drenaažiekspertidega samm-sammult ja korrake kodus.

Valmistage nahk ette

  • Tehke kehakoorimist kord nädalas.
  • Alguses massaaž ringikujuliselt, et aktiveerida kohalikku vereringet.
  • Heitke pikali ja asetage jalad tugipadi pahkluude külge.
  • Enne massaažide alustamist laske 15 minutit lamada.

Vanni võtma

  • Parim on käia duši all enne vereringe aktiveerimist ja keha lõdvestamist.
  • Soe vesi hõlbustab ka koore tungimist.

Objektid

  • Käed teevad klassika, kuid teiste hulgas on vaja ka mõnda eset, näiteks bambus, pintsel, pintsel, käsn.
  • Läbikäik ei tohiks olla jõuline, kuid sellel peaks olema kerge surve.

Kreemid

  • Massaažiõlid ja kreemid aitavad kehast läbi libiseda.
  • Aitab vähendada juuste hõõrdumist.
  • Kasutage vereringet soodustavaid kreeme, nagu kofeiin, guaraana, ginko biloba, makrell ja Aasia säde.

Kehapiirkonnad

  • Masseerige alajäsemeid, suunates alt kubemesse, nagu suunaksite rasva sellesse kohta.
  • Ülemistes jäsemetes tehke sama liikumist, viies selle ainult kaenlaalusteni.
  • Tehke seda pagasiruumi piirkonnas põie poole surudes.

Liikumised

  • Liikumine ei tohiks olla piisavalt tugev, et haiget teha, kuid see peab olema kindel.
  • Tehke ringikujulisi liigutusi pöidlaga lümfisoonte suunas, alati ülespoole.
  • Conchinha kätega tehke aeglaseid liigutusi, kerge rõhuga nahka "pumpades".
  • Korrake liigutusi vahemikus viis kuni kümme korda.

Tee öö

  • Sobivam on pärastlõunal või öösel tehtud drenaaž, kuna see välistab päeval kehasse kogunenud toksiinid.
  • Parandab une kvaliteeti.

Korrake seda rohkem kui üks kord nädalas

  • Soovitatav on seda teha kaks kuni kolm korda nädalas.

Vaadake ka imikutele mõeldud spaa muutub internetis sensatsiooniks. vaata pilte

Allikas: Minu elu

Lang L: none