Mis on sõjaline dieet? Kuidas see töötab, menüüd ja näpunäited

Seal on kümneid dieete, mis ootavad testimist. Sageli eelistavad naised valida erakorralised, mis lubavad lühikese aja jooksul oluliselt vähendada kaalu. Nende hulgas on üks enim arutatud sõjaline dieet.

Seda kasutatakse palju erilistel puhkudel. Nagu pulmad, kus peate nagunii selle kleidi sisse saama, või see üllatusreis kuu aja pärast randa.

Seda nimetatakse ka kolmepäevaseks dieediks, see lubab kaotada palju kilo vaid mõne päevaga - kolmest päevast nädalani. Kas soovite sõjaväedieedist veidi rohkem teada saada? Naiste piirkond ütleb teile.

Sõjaline dieet

Sõjaväeline dieet on väga lühiajaline dieediplaan, mis võib viia kolme naela kaotamiseni kolme päeva jooksul või viie naelaga nädalas. Äärmiselt piirav dieet suudab ainevahetust kiirendada tänu toiduainete kombinatsioonile, mis soodustab rasvade põletamist kalorite defitsiidi kaudu.

Sõjaväedieedis on lubatud ainult kolm tavalist söögikorda, näiteks hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Nende söögikordade vaheaegade ajal ei ole lubatud toitu süüa. Ta ei tohiks ületada programmeeritud aega, tehes pause samast ajast, kui dieet kestis, ja alles siis uuesti alustada. Lisaks on soovitatav seda teha ainult üks kuu.

See töötab?

Sõjaline dieet töötab, kuid see sõltub teie vaatenurgast. Kui vajate kiiret kaalulangust, on see enam kui ideaalne. See tähendab, et see töötab lühiajaliselt. Kuid kui eesmärk on toiduainete ümberõpe, pole sõjaväeline dieet ideaalseks.

See ei paku organismile vajalikke toitaineid ja rasvade vähenemise tõttu palub keha kohe pärast “maratoni” lõppu süsivesikuid ja suhkruid, et kaotatut “asendada”. Seetõttu on pärast dieeti tõenäosus, et võidate kaks korda rohkem, suur.

Menüü

Minge kolmeks päevaks sõjalise dieedi menüüsse:

Esimene päev

Hommikusöök

  • ½ greip;
  • 1 röstsai;
  • 2 tl maapähklivõid;
  • 1 tass teed või kohvi

Lõunasöök

  • 1 röstsai;
  • ½ tuunikonserv;
  • 1 tass kohvi või teed

Õhtusöök

  • 1 tass rohelisi ube;
  • ½ banaan;
  • 1 väike õun;
  • 85 g mis tahes tüüpi liha;
  • 1 kühvel vaniljejäätist.

Teine päev

Hommikusöök

  • 1 muna;
  • ½ banaan;
  • 1 röstsai.

Lõunasöök

  • 5 kreekerit;
  • 1 keedetud muna;
  • 1 tass kodujuustu

Õhtusöök

  • ½ tassi porgandit;
  • 1 tass brokkoli;
  • 2 vorsti;
  • ½ banaan;
  • ½ kulbi vanillijäätist

Kolmas päev

Hommikusöök

  • 1 viil cheddari juustu; 1 väike õun; 5 kreekerit

Lõunasöök

  • 1 röstsai;
  • 1 keedetud muna

Õhtusöök

  • 1 purk tuunikala;
  • 1 kühvel vaniljejäätist;
  • ½ banaan

Hooldus

Sõjaväeline dieet on väga range ja seda tuleks teha oma toitumisspetsialisti saatel. Kuna see on range, võib see põhjustada heidutust ja nõrkust. Pärast dieeti peaksite panustama toidu ümberõppele. Lisasime teile kolme päeva jooksul mõned näpunäited.

  • Ärge pidage kodus maiustusi ja maiustusi;
  • Hoidke kõik menüüs olevad toidud teie käsutuses;
  • Harjutage mõnda füüsilist tegevust;
  • Eelistage kerget treeningut, kuna teil pole nii palju vastupanu ja energiat, kui sööte nii vähe;
  • Joo söögipauside ajal vett;
  • See hoiab teid küllastunud ja niisutatud.

Kas teile meeldis see artikkel? Nii et see meeldib ka teile: 7 madala kalorsusega jooki, et lõbutseda ilma dieedist lahkumata

Allikas: Tudo Ela Mundo Boa Forma

Pilt: Dieedielu, Dieedirõõmsam

Lang L: none