Hommikused kaadrid ja mida nad saavad teie tervise heaks teha

Hommikused kaadrid on väga toitvad, see tähendab, et see on segu mitmest kehale kasuliku potentsiaaliga koostisosast. Tõenäoliselt olete kuulnud sotsiaalmeedias spordimuusa või dieedist ja heast tervisest sõltuva sõbra hommikustest kaadritest.

Hommikupilte ei pea aga ilmtingimata hommikul tegema. Kuna need sisaldavad suurepärast antioksüdandi allikat, on keha ärkamisel happeline, kuna me ei niisuta ja tänu puhastamisele une ajal.

Sel viisil peab seedesüsteem vabastama selle, mida ei kasutatud, ja võtetega aitab meie keha meid uuendada. Seetõttu on soovitatav võtteid alla võtta kohe pärast ärkamist, aidates kehal päeva jooksul toituda ja tasakaalustatumaks muutuda. See tähendab, et stimuleerida head seedimist ja säilitada kogu päeva hea toimimine.

Lisaks leiate, et enamik võtteid on happelised. See tähendab, et neil on see happesisaldus selleks, et maos saaks paremini ensüüme aktiveerida. Järelikult töötavad nad toidu seedimisel paremini. Niisiis õpetame kursuse jooksul 7 lihtsat retsepti kodus valmistama.

Mõned korduma kippuvad küsimused hommikuste kaadrite kohta

Kas see töötab täiendusena?

Esiteks on müüt öelda, et kaadrid toimivad täiendusena. See tähendab, et kaadreid ei saa asendada vitamiinide ja mineraalide rikka dieediga, mida keha vajab. Seega ei välista löök puu- ja köögiviljade vajalikku tarbimist.

Kas on vaja võtta tühja kõhuga?

Mõne toitumisspetsialisti sõnul sõltub see, kuna on inimesi, kes teevad söögikordade vahel võtteid. Tühja kõhu võtmine on siiski näidustatud toitainete imendumise, ainevahetuse ja seedimise parandamiseks. Seetõttu aitavad nad maoensüümide aktiveerimisel.

Kas mul on sidrunimahla vaja?

Siiski on müüt öelda, et võtetel peab olema sidrunimahl. Sidrunimahla tõhusust ei saa siiski eitada. Kuna see toob sidruni toimel arvukalt kasu tervisele, vabastades seedetrakti proteolüütiliste ensüümide aktivatsiooni.

Kas ma pean seda iga päev võtma?

Niisiis, see läheb vastavalt sellele, mida inimene otsib, nii et see sõltub tema huvist. Kuid see ei välista võimalust kasutada igapäevaselt tervislikumaid harjumusi. Kuna neil võib olla oluline roll immuunsuse parandamisel.

Kas nad teevad kuulsat detoxi?

Selles mõttes sõltub. Sest võtetest on kõige olulisemad nende kombinatsioonid. Teisisõnu, ideaalne on teha võtteid erinevate toitainete segudega, et seda saaks pidada detoxiks.

Kas need kiirendavad ainevahetust?

Lisaks on müüt öelda, et lasud kiirendavad ainevahetust. Noh, ainevahetus tuleneb meie tervisest, kehas sisalduvate toksiinide hulgast. See tähendab, et kaadrid aitavad kaasa ainevahetusele, mis on seotud teiste strateegiatega.

Kas hommikused kaadrid lähevad õhukeseks?

Lõpuks kõige oodatum küsimus. Tegelikult on müüt öelda, et ta kaotab kaalu. Sest neid tuleb vaadelda liitlastena väidetavalt rohketes köögiviljades ja puuviljades, mis aitavad kaalulangetamisel ja kehalises harjutuses.

7 parimat hommikupildi retsepti

Esiteks soovitavad mõned toitumisspetsialistid kasutada mõnda koostisosa. Näiteks aitab sidrun ensüümide väljutamisel koguda soolest valgujäätmeid. Kuid seda tuleb hoolikalt seedida, kuna liiga palju võib olla kahjulik.

Lisaks sidrunile, kurkumile ja mustale piprale võivad segunemisel olla põletikuvastase toime tõhusamad. Lisaks hoiavad koostisosad ära haigusi, puhastavad keha ja võitlevad vananemisega.

Seetõttu loetleme mõned retseptid selliste koostisosadega ja teised, millel on erinevad eelised.

Klassikaline lask

-1 supilusikatäis õunaäädikat (eelistatavalt mitte pastöriseeritud, ilma et see oleks filtreeritud ja orgaaniline, et säilitada joogi looduslikud probiootikumid) või 1 pressitud sidrunimahl;

- Mineraalvesi toatemperatuuril (kogus, mida soovite lahjendada) - ma ei soovita äädikat võtta ilma vees lahjendamata.

Põletikuvastane lask

-1 sidrunimahl

-1 supilusikatäis sooja vett

-1/2 tl cayenne'i pipart

-1 tl kurkumit

- näputäis musta pipart

-1 näputäis kaneeli

Seedetrakt

-1 sidrunimahl

-1 tl õunasiidri äädikat

-1/4 tassi sooja vett

-1/2 tl värskelt riivitud ingverit (võite kasutada pulbrit, kuid ma soovitan värsket)

-1 tl kurkumipulbrit (või avage kurkumipreparaadi kapsel)

- näputäis musta pipart

Energy Boost Shot

-50ml Aloe Vera

-1/2 tl cayenne'i pipart

-1/2 tl kurkumit

-1 sidrunimahl

-1 supilusikatäis sooja vett

-1 tl mett (valikuline)

Laskmata puutumatus

-1 sidrunimahl

-1 supilusikatäis sooja vett

-10 tilka taruvaiku alkoholis

-1 tl kurkumit

-1 näputäis ingverit

-1 tl glutamiini (valikuline)

Termogeenne löök

-100ml filtreeritud vett

-1 tl pulbristatud machet

-1 tl toorest õunaäädikat või 1 sidruni mahla

-1 tl riivitud ingverit

- näputäis kaneelipulbrit

Shot ainevahetuse kiirendi

-1cm hakitud ingverit

-1 sidrunimahl

-1 koorega õun

-1 näputäis kaneelipulbrit

Igatahes oleme loo lõpus. Mida arvasite näpunäidete kohta? Tule vaadake teisi naispiirkonna saidi artikleid, näiteks: kaubapüksid, Jennifer Lopezi keha, savimaskid.

Allikad: Fernando Mello, Super Club Fit, Casa e Jardim.

Esiletõstetud pilt: Viva Bem

Lang L: none