Kaalu langetamisest ei piisa, osa on ka õhukese talje saavutamisest? Neile, kes unistavad õhemast siluetist, on hea uudis see, et see on raske missioon, kuid täiesti saavutatav.
Nagu näete allolevast loendist, on mõned näpunäited, mis võivad palju aidata. Strateegiates on tegelikult muutused elustiilis, toidus ja mõne konkreetse tegevuse kaasamises, mis võivad teha koostööd kõhu jäigastumisel, kaalulangetamisel ja muidugi õhukese talje vallutamisel.
Hea näide selle kohta on sagedamini neitsioliiviõli tarbimine. Kas sa suudad uskuda?
Kui nüüd mõtlete nende strateegiate tõhususe üle, siis teadke, et kõik näpunäited on tagatud. Kõike, mida oleme allpool loetlenud, on teadusuuringutes testitud ja see on osa spetsialistide soovitustest füüsilise ettevalmistuse valdkonnas:
Siit saate teada, kuidas saada õhuke vöökoht:
1. Kas istuda
Esimene samm õhukese ja vormika vöökoha saavutamiseks on uudishimulikult kõhulihaste töö, kuna need vastutavad pagasiruumi ja puusade pöörlemise eest. Selle missiooni jaoks sobivad kõige paremini lihtsad istmed või need, mis soodustavad pagasiruumi pöörlemist.
2. Harjutage hularõngaga
Kuigi see näeb välja nagu laste mäng, on hularõngas aeroobne treening, mis soodustab suurt kaloripõletust ja tugevdab talje piirkonda. Muidugi ei piisa ainult hula-rõngast kehakaalu langetamiseks ja õhuke vöökoha saavutamiseks. Ühendage töö hula-rõnga, toidukontrolli ja muude igapäevaste füüsiliste harjutustega.
3. Käi poksitundides
Teine harjutus, mis annab palju kalorikulu, on poks. Lisaks on see kõhu hoidmine klasside ajal harjutuste sooritamiseks, mis tugevdab lihaseid ja aitab saavutada õhuke vöökoht.
4. Söö rohkem oliiviõli
Vaatamata õliliigile, kas teadsite, et oliiviõli takistab rasva kogunemist talje piirkonnas? Seda teavet kinnitas Hispaanias Salud Carlos III instituudi uuring; koostöös Inglismaa Cambridge'i ülikooliga.
Kuid muidugi, kui sööte oliiviõli liigsetes kogustes või kui loodate ainult toote kõhu rasva vähendavale jõule, pole teil tõenäoliselt positiivseid tulemusi. Õige on tarbida mõõdukas koguses oliiviõli, lisaks tasakaalustatud toitumisele ja regulaarsele treeningule.
5. Joo seedetrakti
Mõnel taimel on seedimistegevus ja kui see on sisse võetud teena, võib see soolestiku töös palju aidata, mis võimaldab saavutada ka õhukese talje.
Piparmünt, roheline, hibiskiteed ja isegi populaarne tüürimees on suurepärased võimalused õhema silueti saavutamiseks. Need teed aitavad organismil ka rasvu seedida ja neil on termogeenne toime, mis aitab palju ka kaalulangetamisel ja vedelikupeetuse vähendamisel.
6. Kasutage redutseerivat geeli
Muidugi aitab kosmeetika ka meetmete vähendamisel palju kaasa. Mõni tüüpi geel takistab näiteks rasvade moodustumist ja aitab kaasa õhuke vöökoha saavutamisele.
Toodet tuleks kasutada enne füüsilist treenimist ja teisi, varsti pärast seda. Kuid jällegi pole mõtet loota ühe meetme imepärasele tegevusele. Peenema vöö saavutamiseks on vaja siduda muid juba siin mainitud algatusi.
Lisaks aitab õige pealekandmine palju: seda tuleb teha ülalt alla või ringjate liigutustega ning on oluline oodata, kuni kosmeetikatoode naha täielikult imendub, ja alles siis riideid selga panna.
7. Tehke kujundavaid massaaže ja mõõtke reduktoreid
Nagu kõik teavad, on vedeliku kogunemise vastu võitlemiseks olemas täiuslikud massaažitehnikad, mis aitavad vähendada meetmeid, kaalust alla võtta ja meetmeid vähendada.
Näiteks modelleerijate puhul on saladuseks kiired liikumised ja tugev surve teatud keha piirkondades, et parandada koha hapnikuga varustamist. Kuid loomulikult peab heade tulemuste saavutamiseks seda tegema esteetika valdkonna professionaal.
Nüüd, kui teate, mida teha, et saada vöökoht, millest olete nii unistanud, kuidas oleks hakata oma kõhtu paremini tõlgendama? Selle jaoks kontrollige ka: puhitus või rasv? Mõistke oma armastuse käepidemeid.
Allikas: Minu elu
