10 sammu armukadeduse peatamiseks ja enesekindluse taastamiseks

Nad ütlevad, et armukadeduse tunne on suhte jaoks isegi tervislik. Kuid sõltuvalt tasemest võib see tunne rikkuda kõik suhted.

Kuid see pole muidugi kõik, mida armukadedus ohtu seab. Armukade inimese tervis ja ilmselt ka emotsionaalne kontroll on kriisi ajal kontrolli all.

Kui armukadedus muutub ebatervislikuks, lakkavad suhted ekspertide sõnul olemast midagi positiivset ja meeldivat. Kui see juhtub, muutub see raskeks, täis küsimusi ja uurimisi. Ja siis on see samm eemal, et kiindumus, mida te teise vastu tunnete, muutuks valdustundeks.

Armukadedus erinevates ringkondades

Ja vaadake, et haiglane armukadedus ei piirdu tavaliselt ainult armastavate suhetega. Sageli imbub see tunne sõprade, sugulaste ja isegi töösuhete suhetesse.

Seda seetõttu, et armukade tunneb end tavaliselt haavatavana, devalveerununa ja alaväärtusena, isegi kui selleks pole järjekindlaid põhjuseid.

Hea uudis on aga see, et armukadedust ravitakse. Või enam-vähem.

Nagu te teada saate, on enese tundmine ja enesekindlus suurim armukadeduse juhtimise relv. Ka enda teadmise kaudu, et inimesel hakkavad olema tervislikumad suhted.

Siin on 10 sammu armukadeduse peatamiseks:

1. Oletame, et olete kade

Tunne eitamine ei aita üldse. Palju parem on ära tunda, et tunnete end armukadedana, ja võtate seeläbi õigeid meetmeid selle ummikseisu lahendamiseks, kui valetada ja jätkata korrosiooni teket. See esimene samm on parandamiseks väga oluline.

2. Mõelge oma motiividele

Kas peate tõesti kade olema? Kas võib juhtuda, et kui teine ​​inimene läheb sõpradega välja või vahetab sõnumit mobiiltelefoni kaudu, seab teie või teie suhe tõesti ohtu?

Peate peatuma ja mõtlema selle üle, mis muudab teid ebakindlaks: oluline motiiv, narrimine, omamisvõime, traumad varasematest suhetest ja nii edasi.

Aidake proovida jälgida, millistel hetkedel te kõige sagedamini kriise kogete, ja hinnata teise inimese suhtumist, mis seda negatiivset tunnet kõige enam äratab.

3. Räägi sellest

Teise inimesega rääkimine on oluline samm armukadeduse kontrollimisel oma elus.

Peate rääkima avatult, et tekitada usaldust, mida peate suhtes tundma, ja kehtestada ka piirid, mis on igaühe jaoks talutav või mitte.

4. Analüüsige oma vanu suhteid

Kas teie varasemad suhted olid segased? Psühholoogid selgitavad, et mõned inimesed toovad vanade suhete probleemid lõpuks praegustesse suhetesse.

Armukadedus on selle hea näide, eriti kui tegemist on ebatervisliku tasemega. Enda valitsemise alustamiseks on esmatähtis tunnistada, et teine ​​suhtes olev inimene pole teie vana romantika reproduktsioon.

5. Väärtusta ennast

Hea viis lõpetada lolluste kadedus on enesekindluse ja enesearmastuse suurendamine.

Selleks peate tegema tegevusi, mis teile meeldivad, peate uurima oma omadusi ja oskusi, et tunda end kasuliku, hästi lahendatud ja huvitava inimesena.

6. Tehke asju üksi või koos sõpradega

Teine oluline samm, et lõpetada oma suhtest sõltumine ja hakata vähem kadedust tundma, on oma individuaalsuse väärtustamine.

Iga natukese aja tagant iseseisev väljasõit või sõpradega kohtumine sellise tegevuse jaoks, mis ei hõlma teie romantilist partnerlust, on hädavajalik samm vähem kadedaks inimeseks saamiseks. Ärge pange suhtesse kogu oma õnne ja kasutage alati paari vabadust.

7. Ära võrdle ennast endisega

Enda võrdlemine inimestega, kes on oma partnerit käinud, on suhtele mürk.

Mõlemal on oma väärtused, omadused ja puudused ning see muudab kõik suhted erinevaks. Selline suhtumine hävitab ainult enesehinnangut.

8. Ära ole turtsunud, räägi kaasa!

Armu kadeduse korral näo sulgemine ei aita üldse ja muudab suhte vaid raskemaks. Ratsionaalselt ja küpselt tegutseda on keeruline, kuid sellest rääkimine on alati parim variant just sel hetkel, kui kadedust tunnete.

Asja hilisem lahendamine jätab ainult pahameele, jätab armukadeduse ängi ja lõhub suhteid.

9. Püüa olla vähem kontrolliv

Üks suhete kõige kahjulikumaid tegureid on üldiselt ärevus.

Lisaks tervisele mitte hea tegemisele toob see kaasa negatiivseid mõtteid, tekitab illusioone ja usaldamatust. Seetõttu on ärevuse kontrolli all hoidmiseks tehnikate otsimine nii oluline, et saaksite end vähem armukadedana tunda.

Sellesse teemasse tuleb ka kontrolliva impulsi peatamine. Kõik ei õnnestu nii, nagu plaanite ja inimesed pole ka kohustatud tegema seda, mida soovite, nii nagu soovite.

Nii et hinga sügavalt sisse ja pidage meeles, et peate leppima sellega, et alati võib olla midagi, mis teie käsu eest põgeneb.

10. Otsige professionaalset abi

Kui kõik teile seni antud näpunäited pole aidanud teil vähem kadedaks inimeseks saada, võib olla huvitav küsida asjatundlikku professionaalset nõu.

Oluline on probleemiga silmitsi seismine, samuti enesetundmise ja enesehinnangu edendamine. Lisaks, kui probleem on teie armastuse minevikus, suudab ka hea psühholoog selle lahendada.

Huvitav, kas pole? Kas teate mõnda eriti armukadedat inimest, kes peaks seda artiklit lugema? Kui jah, siis jagage seda kindlasti!

Kui nüüd teie armukadedus või seotud armukadedus ületab piiri, on parem lugeda seda teist artiklit ja õppida märke tuvastama: 14 märguannet kuritahtliku suhte tuvastamiseks.

Allikas: Vix

Lang L: none