Tutvuge Juliana Paesi dieediga

Täiuslik naeratus ja võlu on kindlasti ülemaailmse näitlejanna Juliana Paesi registreeritud rindkere, kuid kindlasti tõmbab kõige rohkem tähelepanu just brüneti keha, alates esimesest päevast, mil ta teleris ilmus. Täiuslike kurvide ja kadestamisväärsete proportsioonide omanik Juliana Paes ütleb, et hea vorm on paljude pühendumuste ja väga hea abielu tulemus füüsiliste harjutuste ja dieedi vahel.

Tegelikult räägib Juliana Paesi dieedist inimene, kes seab end iga päev kahtluse alla. Seda seetõttu, et näitlejanna, kes on kaaludega kursis, tagab, et ta sööb hästi ja et ta ei lõika oma menüüst midagi välja, valides alati toidu ümberõppe.

Nii õnnestus tal tegelikult kaotada raseduse ajal kogutud 16 kilo. Tänapäeval on kahe poisi ema Pedro, 4-aastane ja Antonio, 1-aastane, 10 kuud vana; kaunitar on uskumatu 59 kiloga!

Lõpetada lõplikult piinamine ja näidata Brasiilia naistele, kuidas näitleja oma kuju hoiab, salvestab kirjastus Abril Contigo; avaldas Juliana Paesi imelise dieedi. Nagu näete, on brüneti menüü täis puu- ja köögivilju, samuti tailiha ja väga vähe gluteeni.

Kuid kuigi Juliana Paesi dieet tundub täiuslik, on näitlejanna ise oma fänne sellest hoiatanud. Dieet on tema sõnul seeriaviis, mis põhineb inimeste verel ja vajab seetõttu isikupärastamist. Nii et kahjuks pole Juliana Paesi dieet teie jaoks!

Ärgates (valikuline)

Täielik roheline mahl:

2 lehtkapsalehte, 2 sellerivarsi, 1 viil ingverit, 1 õun ja 1/2 pekstud kurk 150 ml kookosveega. Juliana Paes ei loobu 1 lusika (supi) goji marja ja 1 lusika (supi) gurmeekakao lisamisest.

Hommikusöök

1. 1 viil gluteenivaba leiba + oliiviõli + 2 viilu madala laktoosisisaldusega miinijuustu või lusikas (supp) ricotta juustu + 1 pirn + 1 klaas rohelist, valget või punast teed.

2. 1/2 papaia lusikaga (magustoit) linaseemnejahu + omlett 1 munavalgega + 1 klaas rohelist, valget või punast teed.

3. 1 tass (tee) magustamata maisiteravilja 5 maasika ja madala laktoosisisaldusega piimaga.

4. 1 klaas lõssi, vahustatud 1 spl maitsestamata pulbrilise albumiini ja 8 külmutatud maasikatega.

5. 1 viil gluteenivaba leiba sojapastaga + 1 munavalge omlett + 1 keskmine meloniviil + 1 klaas rohelist, valget või punast teed.

Hommikune vaheaeg

1. 1 keskmine arbuusiviil.

2. Peotäis parapähkleid (umbes 5 ühikut)

3. 1 pirn või 8 maasikat

4. 2 õhukest riba linaseemne- või seesamiseemneid.

Lõunasöök

1. 3 supilusikatäit pruuni riisi 1 kühv oapuljongiga + 1 kühvel hakkliha chayote ja tomati bittidega + 1 taldrik lehte, südameks peopesa, maitse järgi keedetud kurk ja brokoli ning lusikas (supp) õli.

2. 2 keskmist küpsetatud kartulit + 1 keskmine tükk grillitud kala + 1 taldrik lehte tomatite ja maitse järgi keedetud brokoliga ning 1 spl õli (üks kord nädalas).

3. 3 supilusikatäit gluteenivaba tabulette (kinoa asendab nisu) + 1 keskmine filee grillitud kanarinda + maitse järgi keedetud suvikõrvits.

4. 3 spl riisi riivitud porgandiga + 1 keskmine filee grillitud kanarinda + maitse järgi keedetud brokoli.

5. 3 supilusikatäit pruuni riisi 1 kulbi kurnatud oapuljongiga + 1 keskmine filee grillitud kanarinda + maitseks Minas Geraisi keedetud kapsas.

Pärastlõunane paus

(1 klaasi rohelise, valge või punase teega)

1. 1/2 võileib gluteenivaba leiba sinepiga.

2. 3 viilu kalkunit või kanafilee lusikaga (magustoit) oliiviõliga.

3. 2 viilu lahjat sinki + 1 pirn või 1 keskmine meloniviil või 8 maasikat.

Õhtusöök

1. 3 supilusikatäit riisi brokkoliga + 1 keskmise grillitud kanafilee + 1 taldrik lehte südamega peopesa, kurgi ja spargelkapsaga ning lusikas (supp) oliiviõli.

2. 1 keskmine hakitud kanaga täidetud baklažaan + 3 supilusikatäit pruuni riisi seentega maitse järgi + maitse järgi keedetud kapsas Minas Gerais'st.

3. 1 keskmine viil suvikõrvitsa ja baklažaani lasanjet + 1 taldrik lehti palmi südamega, kurki, 1 spl maisi ja 1 spl õli.

4. 2 supilusikatäit keedetud lillkapsaga pruuni riisi ja tükeldatud maitse järgi 1 kulbitäie gluteenivaba stroganoviga (ilma nisujahuta ja tavalise koore asendamisega sojakoorega) + keedetud suvikõrvits hakitud tomatitega (üks kord nädalas).

5. 1/2 suurt keedetud maisitõlvikest + 1 keskmine tükk grillitud kala + 1 leheroog tomatite, redise ja brokoliga, mis on keedetud lusikaga (supp) oliiviõliga maitse järgi.

Õhtusöök

1,8 maasikat

2. Peotäis parapähklit (umbes 8 ühikut).

3. 1 keskmine meloniviil.

4. 1 pirn.

Lang L: none (rec-post)

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found