Unistuste juuste olemasolu pole nii kaugel, kui võite arvata. Järgides kiudude tervises ürgseid samme, tagate lokkide tugevnemise, sära, pehmuse ja loomulikult pideva juuste kasvu.
Te ei pruugi seda isegi uskuda, kuid tasakaalustatud toitumine pole mitte ainult fitness-elustiili sünonüüm. Esiteks ihkavad teie juuksed toitaineid, valke ja vitamiine. Lisaks on vaja vältida stressi, osata juukseid pesta, järgida head kapillaaride ajakava ja teada, kuidas osta just teie juuksetüübile sobivat toodet.
Kui te ei tea, kasvavad teie juuksed juba loomulikult. Ühesõnaga, teie juuksed kasvavad keskmiselt 0,8–2 sentimeetrini kuus. Eelnevalt, kui teie juuksed pole nii keskmised, on midagi valesti!
Varsti näitame teile juuste ümber näpunäiteid, teavet, müüte ja tõdesid, mis näitavad, kuidas neid tugevdada ja seeläbi tagada nende kasv kiirem ja tervislikum.
Kuid kõigepealt on vaja mõista, kuidas juuste kasvu bioloogiline protsess töötab.
Juuste kasvu tsükkel
Karva tootvat ja kasvatavat anatoomilist struktuuri nimetatakse juuksefolliikuliks. Enne kui proovite leida vastust, miks juuksed langevad, on soovitatav mõista juuste kasvu tsüklit.
Kasvutsükkel on määratletud kolmefaasilise pideva ja puhke tsüklilise mustrina, mis on:
1. Anagen: kasv
See faas vastab juuste aktiivsele kasvule, mis kestab kaks kuni kaheksa aastat.
2. Katageen: lagunemine
Selles etapis hakkavad juuksed surema. Folliikul on peaaegu täielikult kahjustatud ja sureb kolme nädala jooksul.
3. Telogen: puhata
Kolm kuud "surutakse" surnud juukseid uue anageenniidi abil kohale kasvama.
Miks nii palju juukseid välja kukub?
Kindlasti on ju juuste väljalangemine äärmiselt normaalne. Keskmiselt langeb iga päev välja 500 kuni 100 telogeenjuust. Kuni 10% teie juustest on telogeeni faasis ja need asendatakse uute juustega.
Lühidalt öeldes on juuste väljalangemisel mitu põhjust. Nagu kiilaspäisuse ja stressi puhul, võib ka juuste väljalangemine olla normaalne, kui see on aga ülemäärane, kuna see viitab suurele probleemile.
Lisaks ülalnimetatutele võivad juuste väljalangemist põhjustada ravimid, keemiaravi, hormonaalsed probleemid, kilpnäärmehaigused, nahahaigused ja mitmed teised.
Näpunäited, kuidas muuta juuksed tugevamaks ja kasvama!
1. Vitamiinid juuste kasvu jaoks
Raud, B-vitamiinid ja Biotiin, A-, C-, D- ja E-vitamiin on suurepärased toitained juuste kasvu jaoks. Täpselt nagu paljud neist müüakse selleks apteekides ja saate neid oma kapillaaride ajakavasse lisada. Kasutatavate toodete valimisel pöörduge siiski eksperdi poole.
2. Panusta valgurikka toidu peale
Piim, munad, kala, porgand ja jogurt on valgurikkad toidud, mis aitavad moodustada kapillaarmaatriksit, kus see tekitab juukseid ja habet. Seetõttu stimuleerite nende valkude tarbimisega kiudude tervist, vallutades seeläbi tugevamad juuksed kasvu jaoks.
3. Ärge kandke palsamit ega kreemi ilma juuste nahka loputamata
Peaaegu kõik juba teavad, kuid see ei maksa midagi meelde jätta: peanahk pole palsamile koht, veel vähem kreem ilma loputamiseta. Lisaks õlise välimusega juuste jätmisele takistavad need juuksekoha asukohaga kokkupuutuvad tooted lisaks kõõmale ka kasvu. Seetõttu on ideaalne, kui annate lahendustest vähemalt neli sõrme pärast juurt.
4. Ärge hoidke juukseid tihedalt kinni
Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed arvavad, ei aita juuste tugev hoidmine kasvu. Tegelikult võib mõõdukas rõhk kasvu hõlbustada, kuid liiga tugevalt tõmmates võivad juuksed langeda.
Lisaks pole soovitatav hoida juukseid ka märjana. See võib aidata seente ja ebameeldivate lõhnade tekkimist.
5. Kammige ja / või masseerige peanahka juuste kasvu jaoks
Võtke aega, et šampoon näpuotsaga hea massaaži teha. Kuid kuna te ei saa juukseid iga päev pesta, on ka juuste kammimine seda väärt. Need liikumised stimuleerivad peanaha vereringet. Sel viisil aitab see juuste kasvu. Sama lugu on habemega. Sellisel juhul on soovitatav seda kammida peene kammiga.
Tähtis näpunäide kammimisel: alustage liigutusi alati alt üles, kui see on niiske. Nii väldite juhtmete purunemist.
6. Kapillaaride ajakava juuste kasvu ja tugevdamiseks
Tõhusa ja tulemusliku kapillaaride ajakava säilitamine on parim viis juuste kasvu soodustamiseks. Lühidalt, see hooldusravi hõlmab kolme peamist ravi: niisutamine, toitumine ja taastamine. Selle tulemusena toob iga selline samm juustele erineva lahenduse, kuid kõigi summa on tugevam ja vastupidavam juuksed, mis tugevdab kasvu.
7. Vältige mütside kandmist
Igal juhul takistate juuksejuure summutades juuste kasvu. Lisaks aitab see seeni välja arendada. Seetõttu tuleks vältida mütside sagedast kasutamist.
8. Jätke suitsetamine juuste kasvu parandamiseks
Sigaretid sisaldavad mitmeid toksilisi aineid, mis on kahjulikud juuste tervisele. See muudab veresooned kitsamaks, takistades seeläbi verel vajalike toitainete ülekandmist kiudude juure.
9. Vältige liigset rauda
Muuhulgas pintsel, lameraud, babyliss. Need termoinstrumendid sobivad ideaalselt teie juustega detoneerimiseks, kui neid kasutatakse liiga palju. Seetõttu on üks lahendus kasutamise määra vähendamine ja lisaks kasutage juustele alati enne kasutamist termokaitset.
Seega on vaja ka kuivatit õigesti kasutada. Kasutage instrumenti juhtmetest 15 cm kaugusel ja ärge jätke seda samas kohas liiga kaua seisma.
10. Lõika juukseotsad iga 2 või 3 kuu tagant
Esialgu aitab teatud sagedusega juuste lõikamine tervendada kiudude tervist ja sellega suureneb nende kasvamise võimalus veelgi. Ideaalne on aga see, et kahjustatud näpunäiteid lõikate hea väljanägemise säilitamiseks ainult iga kahe või kolme kuu tagant, sõltuvalt juhtmete vajadusest.
Juuste kasv: müüdid ja tõed
1. Tugevate juuste sidumine muudab need kiiremaks
Kõigepealt juuste kinni sidumine, parem isegi mitte mõelda sellele, näete? Igal juhul võivad liiga sirged juuksed puruneda ja tihedad väikesed juuksed kahjustavad kiude.
2. Šampoonis rasestumisvastane vahend juuste pikemaks kasvamiseks
See kõlab uskumatult, eks? Kuid sellest tavast sai 90ndatel palavik ja paljud inimesed usuvad sellesse eeldusse siiani. Ekspertide sõnul tuleb rasestumisvastaseid vahendeid võtta ja juukse paikseks kasutamiseks pole sellest mingit kasu.
3. Poolkuu peal juuste lõikamine kiirendab kasvu
Usk, et kuu mõjutab juukseid, on usk. Lühidalt öeldes pole midagi teaduslikult tõestatud töötavat.
4. Öösel juuste harjamine paneb juuksed kasvama
Esiteks on juukse harjamine öösel kiudude kasvatamiseks ebausaldusväärne. Näiteks lisaks sellele, et veedate aega, mis võib hilisõhtul juukseid harjata, puhata, võib see anda vastupidise efekti ja kaotada lõpuks harjamise kiud.
5. Mida rohkem sa lõikad, seda rohkem sa kasvad
Kõigepealt märkate juukseid teatud sagedusega lõikades kõige tugevamaid ja ilusamaid kiude, mis jätab mulje, et need kasvavad iga päevaga tervislikumaks. Kuid pole midagi tõestatud, et kui sa lõikad rohkem, seda kiirem on kasv. Kuid säilitades vähemalt näpunäidete järgi teatud lõikamissageduse, aitab see juustel püsida tervena ja vähem habras, nii et need näivad alati kasvavat.
6. Toidulisandid kiirendavad mis tahes juuste kasvu
Lühidalt, toidulisandid kiirendavad küll juuste kasvu, kuid osaliselt on see tõsi. Toidulisandid aitavad kiudude tervist ja aitavad juustel kasvada. Teie lõngatüübile sobivaima lisandi valimiseks on siiski vaja pöörduda professionaali poole.
Niisiis, nüüd, kui teate, kuidas oma juukseid kodus tugevdada ja neid kiiremini kasvatada, vaadake ka: 7 soovitatud toodet ja 12 näpunäidet juuste kasvatamiseks.
Allikad: Tua Saúde, Hair, Capricho, ABCRC, Revista L’Officel
Pildid: N1, Glas, HPD, jaemüügikarp, tervisega parem, Claudia Abril, kõik asjad juuksed, Fabiana Scaranzi, Aneethun, Italia Milano, Uol Notícias, Lavras, High Astral, Marie Claire, erakordne ilu.
