Üks parimaid asju, mida talvel teha, on tekkide all lebamine, Netflixi sisselülitamine ja millegi väga kalorilise söömine. See terav soov süüa on tingitud suurenenud energiakuludest sel perioodil.
Seda seetõttu, et kui külm on, üritab keha rohkem normaalset kehatemperatuuri hoida.
Ja lõpuks kannatab keha endiselt heaolutunnet pakkuva neurotransmitteri serotoniini tootmise vähenemise all, nii et soov on veeta päev süües ja magades.
Külmas magamine kulutab kaloreid
Arvestades seda, on parim uudis, mis teil täna võib olla: külmaga magamine aitab teil paar kilo alla võtta. Seda väidavad USA riikliku tervishoiuinstituudi teadlased.
Selgub, et keha une ajal soojana hoidmiseks kiirendab keha ainevahetust, järelikult põletatakse rohkem kaloreid.
Katse
Uuringu jaoks magasid osalejad kontrollitud temperatuuriga ruumides ja sõid neli kuud samu toite, nii et nad sõid sama palju kaloreid. Nad said ka sama tüüpi voodipesu ja pidžaama.
Test tehti kolme kuuga, esimesel kuul magasid osalejad 18 °, teisel 23 ° ja lõpuks 27 °. Nii täheldasid nad, et kõige külmematel päevadel pidi keha kohanema ja keha kaotas sooja hoidmiseks rohkem kaloreid.
Alasti magamine
Uuringud on ka näidanud, et inimesed, kes magasid alasti (enam-vähem nii, nagu oleme selles teises artiklis näidanud), ainult õhukese lohutajana, kaotasid rohkem kaalu. Rasva põletamine soojuse saamiseks on kaks korda suurem. Kui need inimesed magasid aga kõrgemal temperatuuril, täheldati vastupidist tulemust.
Keha on sündinud pruuni rasvaga, mis on võimeline tootma rohkem soojust kui ükski elund, imikutel on seda palju, täiskasvanutel peaaegu puudub.
Huvitav, kas pole? Kuna teate, et külmas saab magada, on see hea pakkumine, peate ema lugedes lugema ka seda artiklit: Kuidas panna laps magama vähem kui 1 minutiga.
Allikas: Minu elu
