Kui peaksite tegema põhilise, madala kalorsusega suupiste, mis piirduks näiteks 100 kaloriga, mida te siis sööksite? Kas valiksite puuvilja, karastusjooki, kommi? Leib, juust? Mida te valiksite?
Nii palju kui teil on väike ettekujutus päeva jooksul tarbitavatest kaloritest ja toitumisharjumused, on keeruline osata kontrollida meie tarbitavaid osi. 100 kalori osi on muide palju raskem kontrollida, kuna enamasti on need väga väike osa kõnealusest toidust.
Teeme testi? Kas saaksite öelda, kui palju on 100 kalorit maasikat? Ja 100 kalorit teie lemmikšokolaadi? Või pigem oskate öelda, kui palju on 100 kalorit Coca-Colat? Uskuge mind, kõigi nende näidete osad vapustavad teid.
Tegelikult näete kõike oma silmaga. Pärast seda loendit saate muidugi veidi traumata 100 kalorit samaväärse summa oma elus, kuid palun, lõdvestuge ja isegi ei mõelda hullumeelsete kaalulangetusnõuannete järgimisele. OKEI?
1. Ainult 3/4 koksi saab
2. Ühe kühvlijäätis
3. Ainult 1/3 ehk 85 grammi mustikamuffineid
4. Neli ja pool brasiilia pähklit
5. Keskmine keedetud muna ja pool viilu leiba
6. Neli virsikut
7. Kuus vahukommi ja 1/4
8. Pool klaasi õlut
9. Pool Twixi šokolaadist
10. Üks teelusikatäis maapähklivõid (ilma leivata)
11. Kaheksa porgandipulka ja supilusikatäis punast kastet
12. Poolteist peekoniviilu
13. Neli ja pool pähklit
14. Üks supilusikatäis päevalilleseemneid
15. Kaks rukkiküki ja kaks supilusikatäit kodujuustu
16. Kaheksa kuivatatud aprikoosi
17. Kit Kat'i väike ja tähtsusetu pool
18. Uskumatud ja lõputud 27 maasikat
19. Üks supilusikatäis vähendatud rasvasisaldusega hummust ühel röstsaial. Või kõik need kurgid
20. Ainult 125 ml veini
Kaloritest rääkides lugege lisaks: 10 kindlat nippi, et vähem süüa.
Allikad: Daily Mail, Distractify
