Muidugi on päevi, kus oleme väga stressis ja väsinud ning meie esimene soov on spaapäev, eks? Pole midagi paremat kui veeta päev enda eest hoolitsemisel ja pealegi pea paigale seadmisel ja lõõgastumisel.
Olen kindel, et see on praegu paljude naiste soov. Nii uskumatu kui see ka ei tundu, võib see reaalsuseks saada. Kuidas oleks jätta nädalapäev kõrvale ja teha omatehtud spaapäev? Just, seda kõike mugavalt oma kodus.
Seetõttu oleme eraldanud 10 näpunäidet, et saaksite kodus spaad pidada. Lõpuks loetleme mõned tooted, mis annavad teie päevast päeva täieliku muutuse, nii spaapäevaks.
Vaadake 10 näpunäidet spaapäevaks kodus
1. Venitamine
Spaa päeva alustamiseks on oluline, et tunneksite end ärgates rahulikult ehk te ei peaks vara ärkama. Ärgake alati, kui soovite, nii et ärkate meelsasti.
Kuidas oleks kohe pärast ärkamist venituse tegemine? Või isegi mõned joogapositsioonid, olenemata sellest, mida eelistate!
2. Enesemassaaž
Kõigepealt, et teil oleks lõõgastavam tunne, pritsige eukalüpt keskkonda, kus olete. Seetõttu on pärast keha venitamist järgmine samm teha enesemassaaž. Niisiis, alustage jalgade ja käte refleksoloogia tehnikaga. Just käte ja jalgade punktide stimuleerimise kaudu reguleerib keha ennast, taastades seeläbi tasakaaluhäired ja parandades immuunsüsteemi.
3. Korralik hommikusöök
Kui räägime spaapäevast, siis kindlasti ei saaks head toitu kõrvale jätta? See päev on enda eest hoolitsemine, seega otsige hommikusöögiks toitvaid ja detoksifitseerivaid toite. Näiteks: puuviljad, munapuder, jogurt granola ja chiaga, apelsinimahl ja nii edasi ...
Sel hetkel on teie hommikusöök vaikne, ilma tavapäraste päevadega harjunud saginata. Seejärel saate süüa, lugedes valitud raamatut või kuulates muusikat, mis muudab teid lõdvestunuks.
4. Aeganõudev vann
Pikk vann pakub nii vanni kui ka dušši. Nii et kui teil on vann, on aeg sellest maksimumi võtta. Niisiis, täitke vann kuuma veega ja ärge säästke vahu või vannisoolade kasutamist.
Vastasel korral käige duši all pika duši all, masseerides peanahka ja koorides keha. Eriline näpunäide on see, et enne duši avamist tilgutage dušši põrandale kolm tilka lavendli eeterlikku õli. Niisiis, kui avate duši ja vesi langeb põrandale, tunnete selle lõhna ja see paneb teid lõõgastuma.
5. Niisutamine
Niisutamine on naha ja juuste tervise jaoks oluline protsess. Niisiis, nautige oma vaba aega ja kandke juustele kapillaarmask ning masseerige peanahka ringjate liigutustega.
Lisaks määrige keha jaoks kehakreem, näiteks mandliõli, ja masseerige kogu keha hästi. Ärge unustage pöörata erilist tähelepanu kõige kuivematele piirkondadele, nagu õlad, sääred, küünarnukid ja põlved.
Mis puutub näoossa, siis on väga huvitav kasutada neid näomaske ja pärast nende toimimist masseerida ringjate liigutustega kogu näol.
6. Lülitage kogu elektroonika välja
Mäletades, see on spaapäev! Seetõttu on hingerahu saavutamiseks oluline elektroonilised seadmed välja lülitada. Uuringute kohaselt suudavad sotsiaalsed võrgustikud suurendada kortisooli taset veres, nii et olete ärevam ja stressis. Nii et pole ühtegi mobiiltelefoni, tahvelarvutit ja telerit.
7. Descase
Kui räägime spaapäevast, ei tähenda see, et kogu päeva meie kallal asju ajada, sest see on ka väsitav!
Nii et võtke puhkepäev puhkamiseks, nii nagu soovite. Nagu uinaku tegemine, raamatu või ajakirja lugemine, filmi vaatamine jne.
8. Jälgige oma käsi ja jalgu
Sel väga erilisel päeval saate anda ka hoolduse, mida teie käed ja jalad väärivad.
Kõigepealt alustage jalgade kõrvetamist. Niisiis, võtke kauss sooja veega ja visake marmor põhja. Seejärel pange oma jalad üles ja astuge ja pallige edasi. Seega on võimalik stimuleerida selle loendi teises otsas mainitud jalgade punkte.
Jalgade kõrvetamise ajal pöörake tähelepanu oma käele, eemaldage küünenahad ja seejärel värvige, kui soovite.
Niisiis, pärast kõik on tehtud, niisutage käte ja jalgade piirkonda väga hästi.
9. Korraldage oma nädal
Alati on hea meeles pidada kavandatud asju, mida järgmisel nädalal tegema hakkame. Niisiis, võtke osa päevast ja korraldage kõik, mida tuleks teha, millal, kus ja millal jne.
Seega on võimalik korraldamatuse tõttu vältida stressi, mis teil järgmisel nädalal on.
10. Ilu uni
On oodatud kõige oodatum aeg. Enne magamaminekut kandke valitud kehale lõõgastavat niisutajat. Seejärel pange selga mõned väga mugavad pidžaamad ja heitke pikali. Sel hetkel peab lõõgastus olema täielik. Mõelge siis positiivsetele ja rahustavatele asjadele.
Tervisliku une jaoks on ideaalne magada 7–8 tundi öösel. Seetõttu vältige liiga hilja magamist.
6 toodet spaapäevaks
1. Näomask
Niisutatud ja terve näonaha saamiseks on ideaalne kasutada näomaske. Samuti on võimalus teha looduslikku näo niisutajat, vt allpool:
- 1 munakollane;
- 1 supilusikatäis mett;
- 1 lusikas oliiviõli;
- 1 tass kaerateed;
- Sega kõik läbi, kanna näole ja lase mõjuda 15 minutit. Seejärel loputage sooja veega.
2. Vannipommid
Vannis vanni heledamaks muutmiseks on mõned vannipommid, mis suudavad naha värskeks jätta.
Lisaks, nagu nimigi juba ütleb, saab tootest vees värvipomm.
3. Vanniželatiinid
Teie jaoks, kellel pole vanni, ärge kurvastage. On tooteid, mis suudavad vanni sinna alla jätta.
Seega võivad dušigeelid ja želatiinid dušši muuta nagu vanni. Neil on imeline tekstuur ja lõhn ning need võivad teid lõõgastuda.
4. Kookosõli
Juuste niisutamisest rääkides on kookosõli üks tõhusamaid tooteid. Loomulik ja praktiline, see tuleks juustele (välja arvatud juur) kanda ja jätta see umbes 6 tunniks mõjuma.
Pärast kasutamist näete, kui sügav on kookosõliga tehtud niisutus.
5. Aromaatsed küünlad
Nagu varem nägime, annab lõhnav keskkond lõõgastustunde. Niisiis, lisaks eeterlikele õlidele on veel üks suurepärane võimalus aromaatsed küünlad.
Niisiis, lihtsalt vali, milline lõhn sulle kõige rohkem meeldib, ja pane see siis keskkonda.
6. Elektriline ja manuaalne massager
Hea enesemassaaži tegemiseks on huvitav, kui läheduses on massaažiseade.
Seega on mitu masseerijat, nii elektrilist kui ka manuaalset. Mine nüüd, tasub ühte sellesse investeerida!
Niisiis, kas nägite, kui otstarbekas ja lihtne on spaapäev kodus pidada? Nii et vaadake ka kõike lõõgastava massaaži kohta.
Allikad: Vogue, All About Make, Nädala juhend
Pildid: Paola Machado, Lar Natural, Ana Maria Braga, Vix, Sumred, Kindpng, Revista Bula, 99 post, piirkondlikud plaadid, vaata, ostjad, Elle Portugal, lopsakas, kodune abinõu, Grow Brazil, Porto Seguro, Portobello Resort & Safari
