Turse on probleem, mis mõjutab peaaegu kõiki naisi. Isegi uskuge või mitte, isegi need naised, keda jälgite Instagramis ja kellel on täiusliku kehaga, paisuvad. Eriti seetõttu, et see turse on meie keha vastus sellele, mida me sööme. Aga mida teha tühjendamiseks?
Üldiselt on selle lisakoguse peamine põhjus naatriumi liig. Lisaks võib vedeliku peetus olla ka selle probleemi suur tegur. Kuid õnneks on selle parandamiseks võimalusi ja üks neist muudab dieeti.
Tervislik toitumine võib vähese naatriumi söömisega lahendada hea osa teie probleemist. Seetõttu oleme eraldanud 8 toitu, mis mitte ainult ei ole teie tervisele kasulikud, vaid võivad aidata teil ka õhust tühjendada!
8 toitu, mida saate tühjendada
1 - arbuus ja melon
Melon pole vastupidiselt sellele, mida paljud arvavad, seedimatu vili. Tegelikult aitavad melon ja arbuus rikkalikult vett ja kiudaineid meie keha puhastada. Lisaks on need ka diureetikumid, see tähendab, et hõlbustavad vedelike väljutamist, mis võib seejärel vähendada retentsiooni ja sellest tulenevalt ka turset!
2 - ingver
Ingver võib seevastu tuua teie tervisele palju kasu. Kuna see toimib antibakteriaalse, põletikuvastase ravimina ja võib olla ka seedetrakt. Tegelikult aitab see õhust välja puhuda just sellest, et see on seedimine.
Lisaks neile positiivsetele punktidele on ingver tuntud ka oma termogeense toime poolest, see tähendab, et see on võimeline kiirendama ainevahetust ja soosima keharasva põletamist. Seetõttu võib kõhupuhitusega inimeste jaoks teha ingveri regulaarne kasutamine koostööd ja palju selle tunde lõpetamiseks.
3 - jogurt
Jogurtil on lisaks a priori ka probiootikumid, mis aitavad reguleerida soolestiku toimimist. Tegelikult aitab see just soolestiku transiidi paranemist ja vähendab loomulikult ka keha turset. Ennekõike peab jogurt olema osa teie rutiinist.
4 - pipar
Pipar on ka võimas toit ja sellel on palju funktsioone!
Näiteks võib see olla antimikroobne, põletikuvastane ja aidata ka seedimist. Lisaks aitab pipar vähendada ka teie keha põletikulisi reaktsioone, mis on just see, mis turset põhjustab. Seetõttu võivad nad olla suurepärased liitlased neile, kes ei talu enam täidise tunnet.
5 - hibisk
Hibiskuse tee on kuulus oma omaduste poolest, mis aitavad kaalust alla võtta. Seetõttu võib see aidata teil tühjendada.
Põhimõtteliselt võib see aidata teil kaalust alla võtta just seetõttu, et selles on aineid, mis vähendavad süsivesikute imendumist. Lisaks on sellel diureetilised omadused ja just need omadused aitavad teil õhust tühjendada.
6 - papaia
Papaial on omadusi, mis aitavad kaasa soolestiku korralikule toimimisele, ja nagu olete varasematest toitudest näinud, aitab see puhuda. Lisaks koostööle sooletranspordi parandamiseks. Samuti on oluline märkida, et papaial on põletikuvastane toime.
7 - kaer
Kaer on ülitoitev ja võimas toit. Lisaks on see ka kiudainerikas, nii et see suudab reguleerida soolestiku transiiti. Lisaks toitainete imendumise ja seedimise abistamisele. Seetõttu peetakse seda kõigi nende omaduste tõttu paistetuse vastu võitlemisel suureks liitlaseks.
8 - vesi
Vesi on põhimõtteliselt kõik, mida vajame oma keha nõuetekohaseks toimimiseks. Kui olete paistes, tahate tõenäoliselt vältida vee joomist, et mitte olukorda halvendada. Kuid see võib olla üks teie suurimaid vigu.
Põhimõtteliselt võib vesi stimuleerida diureetikumi funktsiooni ja aidata isegi turset vähendada. Seetõttu soovitame naistepiirkonnas juua rohkelt vett, sest see aitab lisaks teie kehal paremini toimida ka õhust välja puhuda!
Kas teile meeldis see artikkel? Siis meeldib ka see: paistes nägu - miks see juhtub, hoiatusmärgid ja kuidas tühjendada
Allikas: Minha Vida.
Pildid: teadmine, kuidas elada, kooliteave, ajakirja Nature, hea vorm, jasmiinitoit, elukvaliteet, kirjalikud parfüümid, lihtsustatud detox, Ana Maria Braga
