Kõik teavad, et hea uni on vaimse ja füüsilise tervise jaoks hädavajalik. Kuid une kvaliteet pole meil alati hea. Seal tulevad sisse mõned põhifunktsioonid, mis võivad une märkimisväärselt parandada, näiteks unimask.
Paljudele inimestele võib magamismask olla lihtsalt luksuslik aksessuaar. Kuid see on palju enamat.
Seetõttu võib selline mask olla hea une jaoks hädavajalik, aidates kaasa täielikule puhkusele. Seda seetõttu, et see takistab igasuguse valguse sattumist silmadesse, hõlbustades seeläbi öörahu. Ennekõike võib see olla veelgi kasulikum unetust põdevatele inimestele.
Nii räägime täna unemaski peamistest eelistest. Kontrollige.
Magamismaski eelised
Esiteks on mask palju enamat kui lihtne aksessuaar. See mitte ainult ei aita teil kiiremini magada, vaid aitab kaasa ka sügavamale unele ka lühematel perioodidel, näiteks reisil.
Eriti seetõttu, et kvaliteetne uni on meie keha jaoks pärast pikka ja väsitavat päeva taastumiseks hädavajalik. Seetõttu võib magamamask olla suurepärane liitlane teie igapäevases olukorras.
Vaadake mõningaid kvaliteetse ja täieliku une saamise eeliseid:
- Parandab mälu:uni tugevdab aju neuronaalseid seoseid, nii et hea uni, 90 minutit, pärastlõunal, aitab mõistusel mälestusi ja õpinguid kinnistada;
- Tugevdab südant: halvasti magavatel inimestel on kolm korda suurem tõenäosus südamepuudulikkuse tekkeks. Seda seetõttu, et une puudumine suurendab stressi ja sellest tulenevalt vererõhku;
- Suurendab õnne:magamise ajal toodab keha serotoniini - neurotransmitterit, mis tekitab heaolu ja lõõgastustunde. Lisaks võitleb serotoniin stressihormoonide vastu;
- Edendab rohkem füüsilist vastupidavust: suure jõudlusega sportlased, kes magavad üle 10 tunni päevas, näitavad võistluste ajal füüsilise vastupidavuse märkimisväärset paranemist;
- Parandab lihaseid: lihaskoed ja -rakud taastuvad sel perioodil kiiremini. Sest une ajal suurendab keha metaboolset aktiivsust võrreldes ärkveloleku aegadega;
- Säilitab ilu:uni reguleerib organismis oksüdatsiooni ja põletiku protsessi. Seega teeb hästi magamine inimesi ilusamaks ja atraktiivsemaks.
Niisiis, teades kõiki neid eeliseid, sai selgeks, kuidas unemaski kasutamine aitab teil kvaliteetset und kasutades tervist säilitada.
Kuidas teada saada, milline magamamask on hea kvaliteediga?
Kuid ärge laske end petta mõttest, et kõik magamismaskid tagavad sama efekti. Esiteks seetõttu, et hea mask peab blokeerima vähemalt 90% valgusest. Ja mitte kõik neist ei taga seda.
Teine punkt, mida tuleb arvestada, on maski tekstuuri siledus. Valitud mask ei tohi mingil juhul põhjustada ebamugavusi ega ärritust.
Kuid ikkagi soovitatakse, et mask oleks reguleeritav ja pestav. See teine detail on hädavajalik, vastasel juhul on selle kasutusiga väga piiratud. Seda seetõttu, et maski kogunenud higi tagajärjeks võib olla bakterite paljunemine, mis võib kaasa tuua terviseprobleeme.
Kõige tavalisemad magamamaskitüübid
Paljud inimesed ei pruugi seda teada, kuid unemaskid on kolm erinevat tüüpi. Need on: nõgusad, tavapärased ja terapeutilised. Viimased tulevad tavaliselt geelitäidisega.
Vaadake allpool toodud omadusi:
- Nõgus: spetsiaalne disain võimaldab maskidel silmalaud puudutada. Neid soovitatakse naistele, kes soovivad magada ilma meiki kahjustamata. Lisaks on valgusplokk tavaliselt 100%;
- Tavapärane: need on tavaliselt valmistatud pehmest ja hingavast kangast. Kuid nad jäävad silmalaugudega kokku. Need võivad olla erineva kujuga, näiteks ristküliku või poolringiga;
- Ravimid: neid on soovitatav kasutada migreeni või sinusiidi põdejate raviks. Need sobivad väga hästi ka silmaümbruse eemaldamiseks.
Ostukriteeriumid
Nüüd, kui teate olemasolevaid unimaskide tüüpe ja nende eesmärke, olete ühe sammu kaugusel oma vajadustele kõige paremini sobiva valimisest.
Enne täiusliku maski ostmist tuleb siiski kaaluda mõnda olulist detaili. Olles need:
- Kaal: tootjad valivad üha kergemaid kangaid, millel on kõrge hapnikuga varustatus ja termiline mugavus, ilma et nägu kaaluks. Siiski tasub hinnata iga mudeli kaalu, et leida see, mis pakub kõige rohkem mugavust ja lõõgastust;
- Suurus: enamus mudeleid mõõdavad keskmiselt 22 sentimeetrit. Kuid on selliseid, mis katavad isegi kõrvad ja nina. Niisiis, see valik sõltub teie mugavusest;
- Seaded: enamikul magamamaskimudelitel on reguleeritavad rihmad vastavalt pea suurusele. Seega, mida suurem on selle kohandamise kõikumine, seda suuremad on selle kasutamise jagamise võimalused;
- Materjal: ainult koduseks kasutamiseks on samet- või siidmudel hea valik. Kui aga mõte on seda kasutada ka oma reisidel, eelistage puuvilla või moodsaid kangaid, millel lisaks vastupidavusele on võime valgust täielikult blokeerida;
- Eriomadused: erineva kujundusega maskid võivad teie reisil midagi muuta. Nagu mudel, mille silmade all on kotid, mis takistavad valguse sisenemist ja väldivad silmade liigset turset.
Näited nutikatest maskidest
Täna on juba võimalik leida nutikate unimaskide erinevaid mudeleid. Neil lisaseadmetel on andurid ja rakendused nutitelefonidele, et jälgida norskamist, ajutegevust ja isegi kasutaja meeleolu. Seda kõike veelgi parema une tagamiseks.
Vaadake allpool näiteid nendest maskidest:
Norskamisring
Snore Circle on nutikas unemask, mis kasutab norskamise vähendamiseks induktsioonitehnoloogiat. Seade kasutab andurite abil saadud teavet ja kiirgab une rahustamiseks vibratsioone.
Sellel on ka integreeritud rakendus une ajal toimuvate tegevuste jälgimiseks. Seetõttu salvestab see mitme muu konto hulgas teavet näiteks magatud tundide arvu ja isegi eralduvate müra detsibellide kohta.
Unistuste valgus
Dreamlight on veel üks nutikas mask, mis lubab parandada une kvaliteeti. See seade kasutab valgusdioodide komplekti, et eraldada konkreetseid valguse toone, et vältida koidikul loomuliku valgusega kokkupõrget.
Selle maski teine erinevus on see, et koos sellega on võimalik valida vaikne muusika, nagu loodushääled; mis on kuuldavad seadme telefonitorust. Lõpuks pakub see mask ka esteetilist ravi infrapunavalgusega, mis aktiveerib vereringet silma piirkonnas kasutaja une ajal.
Lunna
See magamimask, mis on varustatud sisseehitatud anduriga, mis registreerib aju elektrilisi tegevusi. See tähendab, et see suudab une kvaliteeti üksikasjalikult jälgida, jäädvustades kuni hetkeni, mil kasutaja liigub sügava une faasi.
Ennekõike kasutab see seade tehisintellekti ja suudab isegi tuvastada kasutaja meeleolu.
Allikas: Steemit
Kuidas teha endale magamamask
Kui aga ükski neist maskidest ei olnud teie maitse järgi, on teil võimalus teha ise, kodus.
Selle jaoks näitab see allpool olev video samm-sammult, kuidas maski magama panna.
Lõpuks, kui teile see artikkel meeldis, kuidas oleks õppida tundma mõnda teed, milles magada?
Allikad: Guia 55, Tech Tudo
Esiletõstetud pildi allikas: Freepik
