Teeme kõik, et juuksed oleksid ilusad ja niisutatud. Selle jaoks investeerime palju raha šampooni, palsamit, spetsialiseeritud tooteid ja ilusalongi.
Kuid paljud naised kannatavad juuste väljalangemise all. Hoolimata sellest, et see on reaalsus meeste elus, kaotavad naised toitainete puuduse tõttu enamasti ka juukseid.
Juuste kasvu aitab palju asju. Üks on toit. On mõnda toitu, mis aitab juuste kasvu. Need annavad õigeid toitaineid.
Sellepärast peate oma igapäevase dieedi seadmisel lisama toiduaineid, mis aitavad juuste kasvu. Kas tunnete mõnda neist? Naiste piirkond näitab teile.
Vaadake 10 toitu, mis panevad juuksed kasvama
1 - munad
Munades on palju valke, rauda ja biotiini, mis aitavad otseselt juuste kasvu. Kõigil neil toitainetel on spetsiifiline ja põhiline roll uute kiudude moodustamisel ja juuste tervise säilitamisel.
2 - kaneel
Kaneel aitab kaasa peanaha ümbritsevate anumate korralikule verevoolule. Vereringe tervis on hädavajalik, et seal oleks hapnikku ja toitaineid, mis põhjustavad juuksefolliikulite arengut, millest juuksed tekivad.
3 - lahja liha
Juuksed on puhas valk ja kui neid kehas napib, siis kasvamine ebaõnnestub. Seetõttu on lahja liha, näiteks kana või kalkun, tarbimine selle protsessi jaoks hädavajalik.
4 - mandlid
Mandlid on olulised juuste kiireks ja jõuliseks kasvuks. Seda tänu suurele biotiini sisaldusele. Sellel on ka B-vitamiini kompleks, mida spetsialistid laialdaselt kasutavad juuste väljalangemise vastu võitlemiseks.
5 - spinat
Spinatil on toitaineid, mis aitavad säilitada niisutust ja vältida juuste purunemist. Selles on palju A-vitamiini, rauda, beetakaroteeni, foolhapet ja C-vitamiini, mis koos töötavad peanaha terve ja viljakana.
6 - päevalilleseemned
Päevalilleseemned võivad sisaldada suurtes kogustes E-vitamiini isegi väikestes kogustes. See vitamiin parandab peanaha verevoolu, muutes juuksed veelgi kiiremaks.
7 - Kreeka jogurt
Kreeka jogurtis on palju valke. See sisaldab ka B5-vitamiini, mis stimuleerib peanaha verevoolu. Naha- ja juustetoodetele lisatakse tavaliselt pantoteenhapet, kuid selle söömine jogurti kaudu on palju tervislikum.
8 - lõhe
Lõhe ja sardiinid sisaldavad rohkesti oomega-3, mis paneb juuksed kasvama, aitavad hoida neid läikivana ja tervena ning kaitsevad keha arvukate haiguste eest.
9 - kollane pipar
Kollases pipras on viis korda rohkem C-vitamiini kui apelsinis. See on antioksüdant, mis paneb juukseid kasvama, tugevdab juuksefolliikulisid ja juuksevõlli, lisaks hoiab ära juuste murdumise.
10 - avokaado
Avokaados on asendamatuid rasvhappeid, vitamiine B ja E, mis toimivad raku tasandil juuste kaitsmiseks ja tugevdamiseks. See võib aidata peanaha kahjustusi parandada.
Kas teile meeldis see artikkel? Nii et teile meeldib ka see: mis on elastsed või kummeeritud juuksed ja kuidas neid ravida
Allikas: Mundo Boa Forma
Pilt: Vou de Suco Nõudke siia kõike, mida ta Jacomar Foodsil Loodus sööb paremat maad, kõik Namiidium on valmistatud iriidiumist
