Kui suve, soojuse ja rannaga sobib hästi üks asi, on see kookosvesi. Kuid olenemata aastaajast on kookosvesi alati hea valik. Seda seetõttu, et lisaks väga maitsvale maitsele on kookosvesi suurepärane looduslik isotooniline toitaineterikas.
Seetõttu on kookosvesi suurepärane võimalus kaotatud mineraalide asendamiseks kas väga kuumal päeval või pärast mõne füüsilise tegevuse harjutamist. Samuti on see väga näidustatud kuivuse ravimiseks ja neerukivide kõrvaldamiseks. Kuna tegemist on loodusliku joogiga, saavad seda tarbida kõik, alates lastest ja imikutest kuni eakateni välja.
Kuid mida kõik ei tea, on see, et kookosveel on peale nende ka palju muid eeliseid. Seetõttu õpime täna paremini tundma kõike, mida kookosvesi võib meie tervisele pakkuda.
Kookosvesi
Nagu teame, on kookosvesi maheda ja magusa maitsega vedelik puuvilja sees. See on väga värskendav ja madala kalorsusega jook. Seetõttu sisaldab 100 ml jooki ainult 22 kalorit.
Lisaks on see toitaineterikas jook, nagu vitamiinid, mineraalid, aminohapped, süsivesikud, antioksüdandid, ensüümid ja muud fütotoitained. Kõik see muudab kookosvee tervisele väga kasulikuks, aidates kogu kehal paremini toimida. Vedeliku üks peamisi eeliseid on niisutamine, just selle kõrge antioksüdantide hulga tõttu
Pole juhus, et vedelik sobib kuumadel päevadel ja eriti sportlastele nii hästi. Just seepärast, et see on elektrolüütide hoidla - aine tüüp, mis hoiab ära krambid ja aitab parandada füüsilist jõudlust. Tegelikult võib higistamisest kadunud toitainete asendamine olla veelgi tõhusam kui vesi.
Kookosvee eelised
Nii et õpime paremini tundma kookosvee peamisi eeliseid.
Niisutamine
Alustades muidugi niisutamisest. Kookosvesi on suurepärane mineraalide täiendaja, tagades nii keha, naha ja juuste niisutuse. Lisaks sellele, et see on väga maitsev ja värskendav.
Suurepärane pohmelli korral
Kas teate seda päeva, kui te liialdate joogiga ja ärkate selle kohutava pohmelliga? Suurepärane võimalus pohmelli kiireks parandamiseks on kookosvee joomine. Kuna jook sisaldab veresuhkrut tõstvat suhkrut, aitab see lisaks maksa puhastamisele leevendada pohmelli sümptomeid, nagu halb enesetunne ja turse.
Parandab neerufunktsiooni
Kuna see on vedelik, läbib see seedetrakti kergesti, jõudes vereni. Sel viisil aitab see toksiine väljutada ja neerude tööd stimuleerida, tekitades seeläbi rohkem uriini. Seega, mida rohkem uriini, seda suurem on neerukive moodustavate kristallide mobilisatsioon, aidates nii ennetamisel kui ka nende ravimisel.
Ärge võtke kaalus juurde
Lisaks sellele, et kookosvesi on väga maitsev ja värskendav, ei nuumata, nii et seda saab muretult alla neelata. Lisaks keha niisutamisele võib see olla suurepärane võimalus mahlade ja karastusjookide asendamiseks, olles palju tervislikum.
Nahale kasulik
Kookosvesi aitab keha puhastada seestpoolt, detoksifitseerides maksa ja soolestikku. See kõik aitab kaasa naha tervise parandamisele. Kuid lisaks võite päikesepaisteliseks muutudes näole visata veidi kookosvett, see aitab nahka värskendada ega põhjusta ärritust.
Abi seedimisel
See on loomulik viis seedehäirete, kõrvetiste ja refluksi vastu võitlemiseks. Söögitoru puhastamine ja niisutamine on väga hea, leevendades mao looduslikust happesusest põhjustatud ärritust.
Kontrollib vererõhku
Kaaliumirikas kookosvesi aitab alandada kõrget vererõhku. Lisaks on see suurepärane viis südamehaiguste riski vähendamiseks, kuna kaalium neutraliseerib naatriumi mõju kehas.
Võitle kolesterooli vastu
Kookosvee korrapärane tarbimine aitab kontrollida vere kolesteroolitaset. Niisiis, kuna see sisaldab rohkesti lauriinhapet, kaaliumi ja naatriumi, on vedelik südame tervisele väga kasulik.
Krampide vastu võitlemine ja ennetamine
Rikkalikult kaltsiumi ja magneesiumi, mis on mõlemad lihaste tervisele olulised toitained, kookosvesi on krampide ennetamisel ja nende vastu võitlemisel väga tõhus. Lisaks aitab see vähendada pingeid ja soodustab füüsilist lõdvestumist.
Aitab soolevoolu
Kookosvesi on ka soolestiku transiidiks väga hea, eriti kasulik inimestele, kes kannatavad kõhukinnisuse ja isegi kõhulahtisuse käes.
Tugevdab immuunsüsteemi
Regulaarne kookosvee tarbimine on väga hea immuunsuse tugevdamiseks üldiselt. See aitab vältida madala immuunsuse põhjustatud negatiivseid mõjusid, nagu allergilised rünnakud teiste hulgas. Lisaks hingamisteede haiguste nagu astma ja nohu ennetamisele ning gripiviiruste vastu võitlemisele.
Tarbimine
Seega, teades kõiki selle eeliseid, on oluline märkida, et teie tarbimiseks pole soovitatav päevane kogus. Samuti on oluline meeles pidada, et niisutust ei tohiks piirduda ainult kookosveega.
Kuid nagu kõik elus, pole ka üleliigne kunagi hea. Niisiis, proovige joogiga mitte üle pingutada, kuna liigsed elektrolüüdid võivad keha tasakaalust välja viia. Diabeedi ja neeruprobleemidega inimeste puhul on soovitatav mitte ületada kolme klaasi kookosvett päevas.
Igatahes, mida sa sellest artiklist arvasid? Kasutage võimalust ja vaadake ka 7 suvist ilunippi.
Allikad: Desinchá Tua Saúde Minha Vida
Esiletõstetud pilt: Metropolitano Agora
Pildid: hea kujuga klõpsake tasuta elupäevikut
