Pole-tants on tegevus, mis tekitab palju uudishimu. Tants baaris näitab lisaks sensuaalsusele ka jõudu ja enesekindlust. Harjutus võib tegelikult olla suurepärane alternatiiv neile, kes soovivad pääseda jõusaali üksluisusest.
Kui arvate, et peate lihtsalt metal-baari ümber tantsima, siis eksite väga. Objekti mõõtkava mõõtmiseks on vaja jõudu ja kõigi liikumiste sooritamiseks ka paindlikkust.
Kuid ärge muretsege, vaid paar kuud harjutamist ja olete juba poolusel!
Pole -tantsu päritolu
Aga lõppude lõpuks, mis on postitants? Noh, praktika ilmus USA-s umbes 1920. Selle alused segasid balleti, kunstilise võimlemise ja tsirkuse akrobaatika žeste.
Praktika jõudmine Brasiiliasse võttis aega. Just 2008. aastal tekkis esimene tantsule spetsialiseerunud kool.
Nagu võite juba teada, lisaks tugevusele ja paindlikkusele. Veel üks oluline tantsutantsu tegur on muusika! Just tema dikteerib iga liikumise intensiivsuse ja annab tooni.
Mis on postitantsu eelised?
1 - paindlikkus
Nagu me eespool ütlesime, pole vaja lihtsalt baari ümber tantsida. Post eeldab mõningate paindlikkust nõudvate liikumiste sooritamist. Ja isegi kui teil seda pole, omandate selle praktikas arenedes.
2 - Parem uni
Füüsilisi tegevusi sooritades kulutab meie keha kogu päeva jooksul kogunenud energiad. See muudab une paremaks, kuna keha vajab taastumiseks seda hetke.
3 - kalorite põletamine
Nagu me ütlesime, on ronimiseks, hüppamiseks ja liikumiste sooritamiseks vaja jõudu. Sellepärast panustab post kalorite põletamisele nii palju kaasa.
4 - enesehinnang
Pole on praktika, mis nõuab teatud sensuaalsust. Õpilased avastavad lõpuks enda kohta rohkem ja see tunne tõstab nende enesehinnangut. Lisaks suurendab iga liigutuse iga päeva ületamise fakt ka enesega saavutamise tunnet.
5 - lihaste tugevdamine
See on latt üles, latt alla, mille lihased lõpuks toniseerivad. Jõusaal ei ole ainus viis lihasmassi saamiseks, pole, see on ka harjutus, mis sellele ka kaasa aitab.
6 - tasakaal
Hüpped ja kogu liikumine latil annavad aja jooksul rohkem tasakaalu.
Kes saab harjutada
Pole-tantsu harrastamisel pole piiranguid. Stiile on mitu, alates sensuaalsemast kuni kaasaegseni. Nii et valige lihtsalt stiil, mida soovite harjutada, ja usaldusväärne spetsialist! Seal olete valmis tunde alustama!
Ettevaatusabinõud postitantsu harjutamisel
Vastunäidustusi pole, kuid nagu kõik elus, peate olema ettevaatlik. Enne tundide alustamist on ülitähtis, et te end soojendaksite. See parandab jõudlust ja aitab vältida ka vigastusi.
Kui olete vigastatud või kannatate labürindiidi kriisi all, on kõige parem klass katkestada. Spinnid võivad teie olukorra veelgi hullemaks muuta. Ja vigastuste korral on soovitatav enne harjutamiseks naasmist oodata täielikku taastumist.
Teine oluline punkt on see, et kui olete väga stressis, on parem kogu see pinge enne tundi maha võtta. Seda seetõttu, et stress võib lihaseid pingutada ja see muudab teie tunni ajal liikumise raskeks. [20:57,
Pole -tantsu lõbusad faktid
Võib-olla te ei tea seda, kuid kogu maailmas toimub postitantsu võistlusi! Võistlustel on mitu viisi ja stiili.
Mõne inimese jaoks on pole pole midagi muud kui sensuaalsuse praktika, see on viis ennast väljendada. Seetõttu on paljud need, kes on tantsumaailmas ega lahku kunagi.
Kas teile meeldis see artikkel? Nii et see meeldib ka teile: seksikad tantsud, 8 tüüpi, mida saate õppides kõigutada
Allikas: Naiste näpunäited.
Esiletõstetud pilt: O Globo.
