Kas teie juuksed langevad palju välja? Kui teil on tunne, et võite lõpuks kiilaks minna, siis see artikkel tehti teile. Seda seetõttu, et me aitame teil lisaks stressile välja selgitada ka ühe peamise teguri, mis teie juuksed laguneb: toidud, mis on teie igapäevases menüüs.
Ehkki vähesed inimesed on sellest teadlikud, on toitumisprobleemid esteetika osas tõeline terror, eriti mis puudutab juuste, küünte ja naha tervist. Ekspertide sõnul võivad mõned toitained, mida me iga päev sööme, juuksed välja kukkuda, näiteks teatud tüüpi vitamiinid, mineraalid ja nii edasi.
Ja ärge eksige: juuste tervist ei mõjuta mitte ainult nende toitainete puudus. Ka nende liigne kogus kehas võib olla kahjulik, teate? Seega võib hull ja piirav dieet olla nii juuste väljalangemise põhjus kui ka elu ilma reegliteta söömise osas.
Kuid muidugi on mõne lõnga kaotamine päevas enam kui loomulik. Näiteks 50–150 kiudu on terve inimese jaoks üsna tavaline, kas teate? Niisiis, enne kui hakkate oma dieedist välja ajama ja mõnda väärtuslikku toitu välja lõikama (või hakkate neid sunniviisiliselt sööma), on Naisteala soovitus teil pöörduda arsti poole ja uurida juuste langemise tegelikku põhjust. Kombineeritud?
Vaadake nüüd 5 toitu, mis võivad teie juuksed välja kukkuda:
1. Pará kastan
See seleenirikas toit võib juuksed langeda, kui tarbite neid liiga palju või liiga väikestes kogustes.
2. Punane liha
Punane liha võib juukseid kahjustada, sest nagu munad, soja ja austrid, on see ka rikkalikult tsinki. Seega, kui seda toitainet tarbitakse ebapiisavas või ülemäärases koguses, võib see põhjustada juuste väljalangemist.
Seda seetõttu, et tsink osaleb valkude töötlemisel ja DNA sünteesis ning need kaks protsessi on juuksefolliikulis olevate rakkude paljunemiseks väga olulised. Kui aga toitaine on tasakaalustamata, kahjustab see teiste toitainete, näiteks raua ja vase imendumist, mille tagajärjeks on juuste väljalangemine või süvenemine.
3. Karbid
Üldiselt on mereannid ja lauasool joodi osas kaabakad. Selle toitaine puudus või ülejääk põhjustab ka probleemi, samamoodi nagu me varem selgitasime.
4. Puuviljad (rohkesti C-vitamiini)
Seda seetõttu, et liigne C-vitamiini sisaldus kehas suurendab teatud tüüpi kõõma ja pityriaasiga seotud seente kontsentratsiooni. Need on omakorda seotud juuste väljalangemisega.
5. Maapähkel
E-vitamiini rikkad maapähklid sobivad suurepäraselt naha nooruslikuks hoidmiseks, kaitstes rakke vabade radikaalide mõju eest. Liigse tarbimise korral kahjustab see vitamiin aga raua imendumist. See häirib juuste head tervist.
Niisiis, lugeja, kui palju selliseid toite sa päevas sööd? Kas see on teie juuste väljalangemise põhjus?
Kui nüüd olete juba kaotatud kiudude pärast mures, võib see muu materjal aidata teil määrida harja iga kord, kui kammite: kuidas vältida juuste kleepumist pintsli külge.
Allikas: Maailma saladused, VIX
